الساعة البيولوجية

مع بداية تطبيق التوقيت الصيفى.. ما تأثير تغير الساعة البيولوجية على الجسم؟

الجمعة 26/04/2024 07:00 م

يعتبر تغير الساعة اليوم لبداية العمل بالتوقيت الصيفي من اكثر الامور التي تشغل بال اكثير ولا يعلموا مدى تأثير ذلك على الساعة البيولوجية

صباحًا أم مساءً.. ما هو الوقت المناسب لتناول مكملات فيتامين د؟

الجمعة 19/04/2024 07:34 م

يمكن أن يتأثر توقيت تناول مكملات فيتامين د بعوامل مختلفة، بما في ذلك نمط الحياة الفردي والعادات الغذائية وأنماط التعرض لأشعة الشمس.

استشارى علم النفس تقدم روشتة لتنظيم المذاكرة وإدارة توتر الطلاب

السبت 17/02/2024 12:46 م

قدمت الدكتورة ولاء شبانة، استشاري علم النفس التربوي، عدد من النصائح الهامة للطلاب لتنظيم الوقت خلال الفصل الدراسي الثاني بين المذاكرة والراحة والترفيه.

مع اقتراب الشتاء... كيف تتعامل مع أعراض الاكتئاب الموسمي؟

الجمعة 17/11/2023 06:41 م

كلما اقترب موعد فصل الشتاء ، زادت مخاطر الإصابة بالاكتئاب الموسمي، الذي عادة ما يصيب الأغلبية خلال فصل الشتاء ، بسبب طول ساعات الليل .

لاستيقاظ أسهل صباحا.. أبرز أسباب اضطرابات النوم وطرق مواجهتها

الخميس 10/08/2023 08:39 ص

الاستيقاظ مبكرا قد يكون حمل في بعض الأحيان، ولكن مع تلك الوصفة هتعرف كيف تقوم بالمهمة بنجاح..

خطر يهدد عمال الورديات.. تعرف على أهمية النوم الجيد للصحة العقلية والجسدية

الثلاثاء 04/07/2023 01:54 م

يعاني العمال بنظام الورادي الليلية من الكثير من المشكلات المتعلقة بالنوم، ففي السطور التالية قدم الخبراء أشهر أنواع الاضطرابات

دراسة: اضطرابات الجلد قد تؤثر بشدة على الصحة العقلية

الإثنين 27/06/2022 04:15 ص

يعاني الأشخاص المصابون باضطرابات جلدية على وجه التحديد من مشاكل صحية جسدية وعقلية، بحسب دراسة حديثة. وأوضحت دراسة قامت مؤسسة الأبحاث الطبية الأمريكية بتمويلها من أجل الفهم العلمي المتقدم لهذه الحالات، أن وجود إضطرابات بالجلد له تأثير سلبي على جميع جوانب الحياة، من التعليم والعلاقات إلى الخيارات المهنية

يقلل الإصابة بـ3 مشاكل صحية.. تعرف على فوائد النوم فى غرفة مظلمة

الجمعة 24/06/2022 07:30 ص

توصلت دراسة جديدة إلى أن إبقاء غرفة نومك مظلمة لا يساعدك فقط في الحصول على نوم جيد ليلًا، ولكنه قد يقلل بشكل كبير من احتمالات الإصابة بثلاث مشاكل صحية رئيسية. و حسبما أفادت صحيفة ديلي ميل البريطانية، وجدت النتائج أن الرجال والنساء الأكبر سنًا، الذين استخدموا الأضواء الليلية أو تركوا التلفزيون أو الهاتف

علاجات منزلية للتخلص من أرق مسلسلات رمضان

الأربعاء 23/03/2022 10:41 م

إذا كنت تواجه مشكلة في النوم، فإليك بعض الحلول المنزلية التي لا تتطلب وصفة طبية والتي يمكن أن تساعدك على الحصول على نوم هادئ.

كيف يؤثر الضوء الاصطناعى على الصحة الجسدية والنفسية؟

الإثنين 07/03/2022 06:23 م

قال الخبراء، أن مصابيح الفلوريسنت يمكن أن تسبب خفقان القلب، في حين أن معظم الناس لا يدركون ذلك، بالإضافة إلى إجهاد العين والصداع.

تعرف على أسباب وأنواع الصداع وطرق علاجه

الجمعة 11/02/2022 06:05 م

يصاب الكثير من الاشخاص بالصداع نتيجة لعدة اسباب وينشأ اذا كان يعاني الشحص من الجفاف أو بسبب شرب الكحوليات

دراسة: الوجبات النهارية تحمى استقرار نسبة السكر فى الدم

الإثنين 06/12/2021 06:32 ص

كشفت دراسة جديدة أجراها باحثون في "معاهد الصحة الوطنية الأمريكية" أن تناول الطعام أثناء الليل - كما يفعل العديد من العاملين بنظام الورديات - يمكن أن يزيد من مستويات الجلوكوز. واختبرت الدراسة الحالية ، 19 مشاركًا شابًا يتمتعون بصحة جيدة ( سبع نساء و 12 رجلاً) .. تم تعيين المشاركين في بروتوكول معمل خاضع

دراسة: النوم من الساعة 10 إلى 11 مساءً يقلل فرص أمراض القلب

الخميس 11/11/2021 07:20 ص

أفادت دراسة طبية حديثة بأن النوم في الفترة ما بين الساعة العاشرة والحادية عشرة مساءً يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب. وكشفت الدراسة، التي أجريت في كلية الطب بجامعة "إكستر" في بريطانيا، أن النوم ما بين الساعة العاشرة والحادية عشرة مساءً مرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب، مقارنة بأوقات النوم المبكرة

الحل في التجميد.. هل الرجال قلقون بشأن الساعة البيولوجية والإنجاب؟

الخميس 28/10/2021 01:54 م

يعتقد البعض أن النساء فقط هم الأكثر قلقًا بشأن الإنجاب، ولكن الخوف من الشيخوخة والحصول على طفل من الأمور التي تشغل بال الكثير من الرجال.

دراسة: النوم الجيد للأطفال يساعد على تجنب السمنة

الإثنين 25/10/2021 06:31 ص

على الرغم من وجود ارتباط بين عدم كفاية النوم و زيادة الوزن، هي راسخة في البالغين والأطفال الأكبر سنا

نظام الساعة البيولوجية يفاقم أعراض الربو في المساء

الثلاثاء 14/09/2021 10:49 ص

يستطيع مرضى الربو التخلص من السجائر والابتعاد عن حبوب اللقاح واللجوء لأجهزة الاستنشاق، وفوق ذلك كله ممارسة

تعرف على أفضل الأوقات لتناول الوجبات

السبت 28/08/2021 11:35 م

تعني الطبيعة المتغيرة للحياة اليومية أن الالتزام بمواعيد الوجبات المحددة كل يوم يمثل تحديًا - وفي بعض الأيام، قد لا يكون ذلك ممكنًا

9 نصائح لتعويد الأطفال على الاستيقاظ مبكرًا

الإثنين 21/09/2020 10:23 ص

تحدث الدكتور حسام صالح استشاري التنمية البشرية لـ"الدستور" عن كيفية ضبط الساعة البيولوجية للأطفال مع اقتراب بداية العام الدراسي الجديد، وذلك لتسهيل أمر الاستيقاظ من النوم مبكرًا.

طبيب: صيام "الست البيض" يحمي من مشاكل المعدة بعد رمضان

الثلاثاء 12/06/2018 12:37 ص

يقبل الكثير منا على تناول الأطعمة بكثرة خلال فترة العيد، كنوع من تعويض فترات الصيام طوال الشهر، مما يسبب مشاكل عديدة في المعدة. أوضح أحمد مراد هاشم، أستاذ الكبد والجهاز الهضمي بالقصر العيني، أن ...