ممارسة التمارين الرياضية

الهرمونات الأساسية ونصائح الخبراء لصحة المرأة لتحقيق التوازن بينها

الأربعاء 17/07/2024 11:56 م

خلق سيمفونية هرمونية: استراتيجيات الخبراء للنساء لتحقيق التوازن بين هرمون الاستروجين والبروجيستيرون والتستوستيرون.......................

5 طرق تساعدك على خسارة وزنك.. تعرف عليهم

الإثنين 06/05/2024 03:43 م

يعتبر فقدان الوزن تحديًا شخصيًا للكثيرين، وقد يكون من الصعب تحديد الطرق الصحيحة، وخسارة الوزن استراتيجية شاملة تتطلب تغييرات في نمط الحياة

تغيير نمط الحياة للمساعدة في الوقاية من سرطان القولون والمستقيم

الإثنين 22/04/2024 05:29 م

على الرغم من أن عوامل مثل العمر والتاريخ العائلي غير قابلة للتغيير، إلا أن الأبحاث تظهر أن نمط الحياة وخيارات النظام الغذائي تؤثر بشكل ك

بينها إزالة السموم وتقوية المناعة.. 4 فوائد للتعرق خلال الصيف

الخميس 11/04/2024 06:06 م

وبصرف النظر عن تنظيم درجة الحرارة، فإن التعرق يساعد على مكافحة الالتهابات وتحسين الحالة المزاجية. تعرف على جميع فوائد التعرق...

مرض السكري غير المنضبط.. 5 أسباب لارتفاع مستويات السكر في الدم

الخميس 28/03/2024 12:31 م

إذا ظلت مستويات السكر في الدم مرتفعة على الرغم من كل تغييرات نمط الحياة والأدوية، فقد تكون قلة النوم هي العامل الخفي وراء مرض السكري غير

استراتيجيات الوقاية من متلازمة تكييس المبايض عند السيدات

السبت 17/02/2024 11:39 م

في خلال هذه السطور نوضح طرق الوقاية الخاصة بمتلازمة تكييس المبايض من بينها ادارة الاجهاد واتباع نظام غذائي صحي متكامل وغيرها

دراسة: المشي والركض واليوغا وتدريبات القوة علاجات فعالة للاكتئاب

الخميس 15/02/2024 07:44 م

تشير دراسة نشرت في المجلة الطبية البريطانية إلى أن المشي والركض، إلى جانب اليوغا وتدريبات القوة، هي علاجات فعالة للاكتئاب.

متلازمة تكيس المبايض.. 5 نصائح لخفض هرمونات التوتر لدى النساء

الخميس 30/11/2023 12:37 م

مع متلازمة تكيس المبايض، من المهم أن نفهم كيف ترتبط نوبات القلق ومستويات التوتر المرتفعة بالأسباب البيولوجية والتقلبات الهرمونية الناجمة عن

اليوجا للمشي السريع.. التمارين التي يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان

الخميس 16/11/2023 07:36 م

تعتبر ممارسة اليوجا والمشي السريع من الرياضيات الممتعة بالنسبة للرجال والنساء المحبين للحركة والتأمل لذا لابد من اجراء ايا حركات حتى لا

كم خطوة يجب أن تمشيها لحرق السعرات الحرارية؟

الجمعة 03/11/2023 02:29 م

يمكن أن يساعدك المشي على البقاء نشيطًا ولياقيًا لذا نوضح لك خلال السطور التالية عدد الخطوات التي يجب عليك المشي بها لحرق السعرات الحرارية.

تزامنًا مع اليوم العالمى.. كيف تحافظ على صحتك النفسية؟

الثلاثاء 10/10/2023 11:48 ص

يحتفل العالم اليوم 10 أكتوبر باليوم العالمي للصحة النفسية، ويهدف هذا اليوم إلى زيادة الوعي بأهمية الصحة النفسية وتحسين الرعاية الصحية

الوجبات السريعة.. 5 عادات يمكن أن تضر بصحة الدماغ

الخميس 05/10/2023 04:41 م

سوء التغذية وقلة النوم تعمل على تدهور صحة الدماغ بالجسم مما يؤدي إلى الشعور بالاجهاد المستمر فإتباع نظام غذائي غني بالأطعمة المصنعة والسكر

كيف يمكنك مكافحة الشيخوخة والحفاظ على صحة جيدة؟

الأحد 24/09/2023 09:06 م

تعتبر الشيخوخة عملية طبيعية تحدث للجسم مع مرور الوقت، حيث تتضمن تغيرات في الجسم والعقل والسلوك

جسمك يحذرك من المشى بهذه العلامات.. اعرفيها

الإثنين 18/09/2023 03:49 م

التمارين الرياضية مثل ما الافراط بها ضار بالصحة ايضا ممارستها بانتظام تعتبر من الأمور الجيدة والهامة جدًا ومفيدة للصحة العامة

بعد تحذيرات الصحة.. كيف يمكن العناية بنظافة وصحة القدمين؟

السبت 08/07/2023 04:15 م

صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك من الاهمال في نظافة القدمين خاصة بعد الرجوع من الخارج

4 نصائح.. كيف تحمى نفسك من خطر الإصابة بالنوبة القلبية؟

الجمعة 16/06/2023 07:15 م

أكدت الدكتورة صافيناز عبد السلام، استشاري الطب النفسي والعلاقات الأسرية، أنه يمكن أن يؤدي التوتر لنوبة قلبية

"وقت الدايت".. طرق فعالة لخسارة الوزن بطريقة صحية وآمنة

الخميس 08/06/2023 07:30 م

أوضح خبراء التغذية بموقع nhs inform عدد من الطرق لخسارة الوزن بطريقة صحية وآمنة، بالإضافة إلى أشهر الأنظمة الغذائية الصحية

كيفية ممارسة الرياضة وتناول الطعام بشكل صحيح خلال شهر رمضان

الأربعاء 29/03/2023 09:26 ص

في حين أن الصيام المتقطع خلال شهر رمضان له تأثير إيجابي على الجسم، إلا أنه يعيق ممارسة التمارين الرياضية، وتشارك الدكتورة ساديا

أبرزها الرياضة والنظام الغذائي.. 5 عادات صحية للتخلص من ضغوط العمل

الجمعة 24/02/2023 10:15 ص

يمكن أن يستمر هذا الضغط، ففي السطور التالية يسلط الخبراء بموقع « healthybuilderz» الطبي، الضوء على بعض العادات الصحية

فصل البرد والكسل.. نصائح للحصول على نوم أفضل في الشتاء

السبت 14/01/2023 05:16 م

مكن أن تؤدي الساعات قليلة من ضوء النهار ودرجات الحرارة الباردة والهواء الجاف إلى جودة نوم

ممارسة الرياضة 3 مرات في الأسبوع تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي

السبت 10/09/2022 11:52 ص

هرول علىممارسة التمارين الرياضية البسيطة ثلاث مرات في الأسبوع `` تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 40٪ ''

اوعى تحب جديد.. اعرف حظوظ مواليد برج الدلو لشهر أغسطس

الأحد 31/07/2022 06:36 م

يأتي شهر أغسطس بالكثير من النجاحات على الصعيد المهني بالنسبة لمواليد برج الدلو، فقد تحرر نفسك من بعض الالتزامات

شهر جني الأموال.. تعرف على حظوظ برج الحمل في أغسطس

السبت 30/07/2022 07:09 م

يتمز مولود برج الحمل بالطموح الزائد، بالإضافة إلى أنهم أشخاص إجتماعيون من الدرجة الأولى الأمر الذي يجعلهم يقعون في الكثير من المشكلات

خبراء: العواطف والمشاعر مثل الطاقة تحتاج إلى إطلاق سراح

الأحد 29/05/2022 02:14 ص

أوضح الخبراء أن العواطف والمشاعر مثل الطاقة التي تحتاج إلى إطلاق سراح من أجل أداء صحي للجسم، فقمع المشاعر أو إخفاءها

عادات صحية للحد من السمنة.. تعديلات على نمط الحياة للبقاء بصحة أفضل

الثلاثاء 24/05/2022 01:25 ص

زيادة الدهون في الجسم تعني السمنة وهي من أكثر المشاكل شيوعا وصعوبة التي تواجه البشرية اليوم

3 نصائح للتخلص من خمول العمل من المنزل

الإثنين 09/05/2022 06:21 م

كيف يمكن التخلص من الخمول المصاحب للعمل من المنزل؟ بعد جائحة كورونا

كيف يؤثر الربيع على برجك؟

الأحد 27/03/2022 12:30 ص

من المحتمل أن تشعر بطفرة قوية في الطاقة ومعها ستشعر بالرغبة في الحصول على إمكانيات جديدة

قبل شهر رمضان.. كيف تتخلص من العصبية والتوتر خلال ساعات الصيام؟

الأربعاء 23/03/2022 11:08 م

أوضح الخبراء، أن الطاقة العصبية هي نتيجة زيادة الكورتيزول والأدرينالين في الجسم، حيث يمكن أن تحدث هذه المواد الكيميائية

ابدأ صباحك بهذه العادات لعدم الشعور بالضيق عند الاستيقاظ

الثلاثاء 28/12/2021 10:55 ص

ابتسم لأنك حصلت على يوم آخر لتعيش فيه، فعند الاستيقاظ عليك أن تشعر بالرضا النفسي

الرجيم أم الرياضة.. أيهما أفضل لخسارة الوزن؟

الأربعاء 22/12/2021 10:55 م

أشار الأطباء، أنه ليس من السهل حقًا أن تقول لا لبعض الأطعمة المفضلة لديك والتي ترتبط بزيادة غير ضرورية في الوزن

ﻣﻘﺎﻻﺕ

عبد الرحيم طايع

الانتخابات الرئاسية الأمريكية: نيويورك تايمز تدعو لطرد ترامب من الحياة السياسية

صور

المديرة التنفيذية للهابيتات: شراكات عالمية للتغلب على تحديات التنمية الحضرية

الأمم المتحدة تطلق التقرير العالمى للمدن لعام 2024 على هامش المنتدى الحضرى العالمى

مؤتمر صحفى لرئيس الوزراء فى المنتدى الحضرى العالمى

محطة تل أبيب

المزيد