كيفية التعامل مع إجهاد العضلات بعد التمارين الرياضية وأعراضها

يعاني البعض من إجهاد العضلات نتيجة الإرهاق البدني أو بسبب الإفراط في التمارين الرياضية التي تعمل على آلم عضلات الأكتاف

يلعب أدوارًا متعددة فى الجسم.. هل يبنى البروتين العضلات؟

تتكون أنسجة العضلات من بنية متكررة من خيوط بروتينية: الميوسين والأكتين، التي تتفاعل مع بعضها لبدء تقلص العضلات. وبمرور الوقت، يؤدي الإجهاد الميكانيكي الناجم عن الحركة المستمرة إلى إتلاف خيوط البروتين، نتيجة لذلك، تحتاج عضلاتك إلى إمداد يومي بالبروتين لإعادة بناء نفسها والحفاظ على وظيفتها، والإجهاد الميكانيكي

كل ما تريد معرفته عن الأسماك المملحة وطريقة صنعها ببراعة

يعشق المصريين تناول الأسماك المملحة كالفسيخ والمدينة أيضا، واليوم نحتفل بشم النسيم في شهر الصيام.

«آخرهم كريم مجدي».. مواقف الرئيس السيسي الإنسانية مع الأطفال: دعم مستمر

في يومه العالمي.. ما هو مرض الجذام وما هي أعراضه وأسبابه

نقدم في التقرير التالى كل مايمكن معرفته عن مرض الجذام واعراضه واسبابه عن موقع cdc المركز الامريكي للسيطرة على الامراض حول العال

هاجم عايدة رياض.. ما هو سرطان المثانة وكيف يمكن علاجه؟

يصادف اليوم عيد ميلاد الفنانة عايدة رياض التي استطاعت لفت الانتباه لها منذ بداية ظهورها

إرسال خلايا عضلات بشرية إلى الفضاء لإجراء أبحاث متعلقة بالشيخوخة

من المقرر إرسال خلايا عضلات بشرية متناهية الصغر إلى الفضاء في تجربة يمكن أن تساعد على إطالة عمر البشر والتمتع بحياة صحية أفضل. وذكرت وكالة "بي إيه ميديا" البريطانية أنه من المقرر إطلاق التجربة المسماة "ميكرو إيدج" إلى محطة الفضاء الدولية غدا الثلاثاء. و سيجري استخدام الفضاء لفهم ما الذي يحدث لعضلات

تمارين القوة.. كيف تحصلين على جسد ممشوق بتمارين بسيطة؟

لا يمكننا اختيار مكان على أجسادنا من أجل تقليصه، والتخلص من الوزن الزائد، فالتمارين والآلات التي تعمل على تنحيف الفخذين.

«يستخدمها لاعبو كمال الأجسام للتنشيف».. تعرف على أضرار مدرات البول

بيترسون في أي بطولات خلال موسم 2021، ليتمكن من المشاركة في بطولة مستر أولمبيا التي ستقام بعد ساعات

القصة الكاملة لأزمة محمد هنيدى وكتاب الأحياء للصف الثالث الثانوى

تصدرت قصة الفنان محمد هنيدي مع كتاب الأحياء للصف الثالث الثانوي منصات السوشيال ميديا خلال الساعات الماضية، حيث تم تداولها على نطاق واسع مما أثار الجدل حول مدى حقيقة الكتاب. وكان مروجي صور هنيدي في كتاب الأحياء نسبوه إلى وزارة التربية والتعليم، معتبرينه نوع جديد من المنهج يحتوي على كوميكس لمحمد هنيدى

«السر فى الدهون».. مدرب لياقة بدنية يوضح أسباب «عضلة صلاح»

لم يكن الأمر سهلا.. لكني فعلتها .. يبدو أن هذه الجملة هي التي أراد صلاح أن يقولها للجميع حينما خلع اللاعب المصري محمد صلاح، نجم ليفربول، التي شيرت الخاص به، احتفالًا بتسجيله الهدف الثاني أمام كريستال بالاس، ليواصل تقدمه في الدوري الإنجليزي.

أفضل 5 أطعمة لنمو العضلات.. تعرف عليها

قالت الطبيبة تاتيانا بوشاروفا، الأخصائية في التغذية وأمراض الغدد الصماء، إنه توجد خمس مواد غذائية، تعزز نمو كتلة العضلات بشكل أفضل. وأضافت الطبيبة، في حديث لوكالة “نوفوستي”: إذا كان الهدف هو اكتساب كتلة عضلية، فلا يجوز الاعتماد بشدة على منتج أو منتجين غذائيين: من المهم أن تحتوي قائمة الطعام، على منتجات

«انقذوا ياسين».. يعاني من «ضمور العضلات» وعلاجه بـ4.1 مليون جنيه

دشّن أهالي محافظة الإسماعيلية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك» حملة للمطالبة بسرعة التدخل لعلاج الطفل ياسين

دراسة بريطانية: حمية «الصيام المتقطع» ليست حلًا سحريًا لفقدان الوزن

أظهرت دراسة جديدة ف جامعة بريطانية، أن الاعتقاد السائد بأن حمية الصيام المتقطع أكثر الطرق فعالية لفقدان الوزن، غير صحيح، مؤكدة أن الأدلة حتى الآن حول فعالية الصيام مقارنة بالأنظمة الغذائية التقليدية التي تهدف إلى تقليل تناول السعرات الحرارية على مدار أسبوع كامل كانت محدودة. وأشارت الدراسة، التي أجريت

بوشكوف لـ بايدن: لا تستعرض عضلاتك أمام بوتين

قدم السناتور الروسي أليكسي بوشكوف نصيحة للرئيس الأمريكي جو بايدن، قبل الاجتماع مع الرئيس الروسي فلاديمير بوتين. وحسبما أفادت وكالة أنباء "فرانس برس" الفرنسية، عبر بوشكوف عن أمله في ألا يحاول بايدن فرض متطلباته وشروطه على بوتين، إذ يرى السيناتور الروسي أن ذلك "لن يؤدي إلا إلى تعطيل قمة الزعيمين". وقال

أحمد التهامي يستعرض عضلاته بالأبيض والأسود (صورة)

شارك الفنان أحمد التهامي، متابعيه، صورة جديدة له عبر حسابه على موقع تبادل الصور والفيديوهات "إنستجرام". وظهر أحمد التهامي في صورة بالأبيض والأسود، وهو يستعرض عضلاته، وتفاعل معه الآلاف من متابعيه. ...

مسن بعضلات غريبة.. ورواد مواقع التواصل يشبهونه بـ "باباي" (فيديو)

تناول رواد مواقع التواصل الاجتماعي، فيديو لمسن يعمل في حفر القبور ويمتلك عضلات غريبة، وتسبب شكل عضلاته في حالة من الجدل عبر صفحات مواقع التواصل الاجتماعي.