روشتة صحية فعّالة عند إصابتك بصداع نصفي

نشرت دراسة جديدة على موقع eat well” التي أوضحت أنه لا يوجد علاج تام للصداع النصفي، لكن هناك خطوات يمكنك اتخاذها للوقاية من الصداع النصفي.

وبحسب ما جاء فى موقع "eat well"، فإن الصداع النصفي هو اضطراب عصبي معقد يسبب صداعًا متوسطًا إلى شديدًا، عادة على جانب واحد من الرأس، وتشمل الأعراض الأخرى حساسية الضوء والصوت، يعاني نحو واحد من كل 4 أشخاص مصابين بالصداع النصفي من الهالة، وهو أحد الأعراض التي تجعل الناس يرون أضواء وامضة أو خطوط متعرجة.

ووفقا لما جاء فى الموقع، فإن الصداع النصفي هو حالة شائعة، فيعاني قرابة مليار شخص من الصداع النصفي على مستوى العالم في مرحلة ما من حياتهم، ومع ذلك فإن هذا لا يجعل الحالة أكثر راحة، يمكن أن تكون نوبات الصداع النصفي منهكة للغاية وقد تستمر من 4 -72 ساعة، يمكن للأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي المزمن أن يتعرضوا لـ 15 نوبة صداع نصفي أو أكثر شهريًا.

مَن هو الأكثر عرضة للخطر؟

ووفقا لما جاء فى الموقع، فيمكن لأي شخص أن يصاب بالصداع النصفي، لكن بعض المجموعات من الأشخاص يعانون من هذه الحالة بمعدلات أعلى، تشمل عوامل الخطر ما يلي:

العمر:الصداع النصفي أكثر انتشارًا بين البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 30-39.5 يمكنك أن تصاب بنوبة الصداع النصفي الأولى في وقت مبكر من سنوات المراهقة وأثناء فترة البلوغ، من النادر أن يعاني الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا من نوبة الصداع النصفي الأولى في هذا العمر عادة ما يتطور الصداع النصفي في وقت أبكر بكثير.

التاريخ العائلي: قد يرتبط الصداع النصفي بعوامل وراثية الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من الصداع النصفي هم أكثر عرضة للإصابة بالصداع النصفي بثلاثة أضعاف من أولئك الذين ليس لديهم.

الجنس:

النساء أكثر عرضة للإصابة بالصداع النصفي بنحو 3-4 أضعاف من الرجال يمكن أن تؤدي التغيرات في الهرمونات، خاصة هرمون الاستروجين، إلى حدوث نوبات الصداع النصفي لدى الأشخاص الذين تم تعيينهم أنثى عند الولادة.

يمكن لبعض الحالات الصحية أن تزيد من خطر الإصابة بالصداع النصفي أو تجعلك أكثر عرضة للصداع النصفي المزمن ومنها الآتي:

مرض السكري:

مرض يجعل من الصعب على الجسم تحويل الجلوكوز (السكر) إلى طاقة

دسليبيدميا: 

حالة تسبب ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار (LDL).

ارتفاع ضغط الدم: الإصابة بارتفاع ضغط الدم

السمنة: وجود كمية زائدة من الدهون في الجسم

تحدث بعض حالات الصحة العقلية والحالات العصبية الأخرى عادةً مع الصداع النصفي. من المهم ملاحظة أن هذه الحالات لا تسبب الصداع النصفي. قد يعاني الأشخاص المصابون بالصداع النصفي أيضًا من واحد أو أكثر من هذه الحالات ذات الصلة.