اختلال التوازن الهرموني.. ما هي الأسباب الحقيقية ؟
يعد اختلال التوازن الهرموني مصدر قلق دائم لدى الأشخاص بعد سن معينة، ومع ذلك، مع اتباع نمط حياة ونظام غذائي مناسبين، يمكن استعادة التوازن الهرموني في الجسم، حتى لا تتعرض لبعض الاختلال خلال تواجدك في الشارع وحدك مما يعرضك لموقف لا تحسد عليه مطلقا لذا لابد من الاهتمام بصحتك والتغذية هي المصدر الاول لك وغيرهخا من الأمور التى نوضحها خلال السطور التالية .
كتبت خبيرة التغذية جيس بيبن وهي تسجل سبع نصائح لاستعادة التوازن الهرموني: "هذه هي العوامل السبعة الرئيسية التي تؤثر على صحتك الهرمونية، ويمكن تجميعها جميعًا في ثلاثة مجالات من التركيز - التغذية، والقدرة على تحمل الإجهاد، وإزالة السموم".
ووفقًا لموقع hindustantimes عندما يتم إرهاق بعض الغدد في الجهاز الصماء وإرهاقها، يمكن أن يحدث اختلال في التوازن الهرموني، يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن والنظام الغذائي السيئ واختيارات نمط الحياة السيئة إلى إرهاق الغدد.
يمكن أن يكون للضغوط النفسية والصدمات تأثير كبير على هرموناتنا. يمكن أن تؤدي المشاعر غير المحلولة إلى ضغوط مزمنة.
الفيتامينات والمعادن ضرورية لإنتاج الهرمونات وتنظيم الهرمونات. يمكن أن يكون نقص هذه العناصر الغذائية أيضًا سببًا لاختلال التوازن الهرموني في الجسم.
يمكن أن يؤدي اختلال التوازن في بكتيريا الأمعاء إلى الالتهاب واضطراب إشارات الهرمونات وضعف امتصاص العناصر الغذائية.
يلعب الكبد دورًا حيويًا في استقلاب الهرمونات وإزالة السموم من الجسم. عندما يصبح الكبد مثقلًا، يمكن أن يحدث اختلال في التوازن الهرموني.
تتأثر مستويات الأنسولين والكورتيزول بشكل مباشر باضطرابات سكر الدم. كما يمكن أن يؤدي ذلك إلى مقاومة الأنسولين وإرهاق الغدة الكظرية.
النوم الجيد مهم جدًا لتنظيم الهرمونات بشكل صحي. الحرمان من النوم قد يزعج إيقاع الساعة البيولوجية الطبيعية للجسم.
