العناية بالبشرة في الصيف: نصائح لمنع ظهور حب الشباب والبثور
في فصل الصيف يزداد عناء صاحبة البشرة الدهنية بسبب كثرة افراز بشرتها للدهون وبالتالي تكون الحبوب والبثور السوداء، لذلك إذا كنتِ من صاحبات البشرة الدهنية فأنتِ في حاجة مستمرة لأقنعة البشرة الدهنية لحماية بشرتك.
ووفقًا لموقع "Hindustan times"، تزيد درجات الحرارة المحيطة المرتفعة ومستويات الرطوبة من نشاط الغدد العرقية ما يؤدي إلى التعرق المفرط، والذي يمكن أن يسد المسام ويسبب أو يزيد من ظهور حب الشباب أو البثور، لمنع حب الشباب خلال موسم الصيف، يجب على الأفراد تعديل نمط حياتهم.
نصائح طبية حول كيفية الحفاظ على الصحة في الأجواء الحارة
من المهم استخدام واقي الشمس يوميًا حتى في الأيام الغائمة، يجب اختيار واقي شمس يحتوي على عامل حماية من الشمس SPF لا يقل عن 30، يُنصح بإعادة وضعه كل ساعتين خاصة عند التعرق أو السباحة.
- دهن الجسم بكريم واق من الشمس قبل الخروج من المنزل.
- يجب المكوث في أماكن جيدة التهوية.
- الابتعاد عن التواجد في الأماكن المزدحمة؛ لأنها تتسبب في نقص الأكسجين.
- شرب كميات وفيرة من المياه على مدار اليوم، وللصائم الحرص على تناول من 3 إلى 4 لترات مياه مقسمة على فترات طوال الليل.
- الحرص على ارتداء "كاب" أبيض أو اصطحاب الشمسيات.
- ارتداء ملابس قطنية، وذلك لقدرتها على امتصاص العرق، على أن تكون فضفاضة ذات ألوان فاتحة.
- الحرص على تناول الخضروات الورقية، مثل الخس، والخيار، والفواكه، كالبطيخ، لاحتوائها على كميات وفيرة من المياه.
- المواظبة على شرب العصائر الطازجة، خاصة الحمضيات كالليمون والبرتقال والمانجو، لإمداد الجسم بالسوائل والأملاح والمعادن التي يفقدها بسبب التعرق.
- غسل الوجه بالماء البارد عند الشعور بأعراض الإجهاد الحراري.
- يفضل متابعة درجات الحرارة يوميًا عبر الموقع الرسمي الخاص بهيئة الأرصاد الجوية، لتجنب ضربات الشمس.
