للمدخنين.. العلامات المبكرة لمرض الانسداد الرئوى المزمن
يعد مرض الانسداد الرئوي المزمن من أكثر الأمراض انتشارًا حول العالم، وذلك بسبب التدخين الذي يؤدي إلى إلحاق أضرار جسيمة بالرئتين.
ووفقًا لموقع "Hindustan times"، نرصد لكم أبزر العلامات المبكرة لمرض الانسداد الرئوي المزمن، وطرق بسيطة تساعدك فى تجنب التدخين أو الإقلاع عنه.
العلامات المبكرة لمرض الانسداد الرئوي المزمن
- السعال الذي يستمر لأكثر من بضعة أسابيع أو أشهر.
- صعوبة في التنفس، خاصة بعد الأنشطة البدنية المكثفة مثل الجري أو صعود السلالم والشعور بضيق أو ألم حاد في الصدر.
- قد يعاني الأفراد من التعرق المفرط بغض النظر عن الطقس أو البيئة المحيطة.
- التهابات الجهاز التنفسي المتكررة مثل نزلات البرد والتهاب الجيوب الأنفية والتهاب لسان المزمار والتهاب الشعب الهوائية والتهاب اللوزتين.
- الاستيقاظ بسبب صداع شديد في الصباح.
- فقدان الرغبة أو الشهية لتناول الطعام، ما يؤدي إلى تدهور الصحة.
- فقدان الوزن غير المقصود.
- التعب بسهولة ونقص الطاقة.
نصائح لتجنب التدخين أو الإقلاع عنه
نشر الوعي: من المهم أن نكون على دراية ونثقف الفرد من خلال جعله يفهم كيف يمكن للتدخين أن يؤثر سلبًا على رئتيه ويؤدي إلى مرض الانسداد الرئوي المزمن.
الأدوية الدوائية: يُنصح الأفراد باستشارة طبيبهم لطلب التوجيه ومناقشة مخاوفهم بشأن البدء في تناول الأدوية الدوائية للتعافي السريع، ومن المهم ملاحظة أنه لا يمكن شراء هذه الأدوية دون وصفة طبية من الطبيب.
تأخير الرغبة الشديدة في التدخين: إن الرغبة الشديدة في التدخين قد تكون مغرية وقد تدمر عزيمتك لذا، حتى عندما تعلم أن هذه الرغبة الشديدة لا يمكن مقاومتها وأنك سوف تستسلم، كن هادئًا وحاول تأخيرها لمدة 5 إلى 10 دقائق على الأقل، يمكنك القيام ببعض الأشياء لتشتيت انتباهك أثناء الرغبة الشديدة المفاجئة في التدخين مثل الاستماع إلى بعض الموسيقى، أو لعب الألعاب على الهاتف المحمول، أو محاولة حل الألغاز، أو ممارسة الرياضة.
العلاج ببدائل النيكوتين: يعتبر هذا العلاج أحد أكثر الخيارات فعالية وواعدة للإقلاع عن التدخين. أثناء العلاج ببدائل النيكوتين، يتم استبدال النيكوتين (الذي يمكن أن يسبب الإدمان بشدة) الموجود في السجائر بجرعات منخفضة من النيكوتين في شكل علكة أو أجهزة استنشاق أو لاصقات أو أقراص استحلاب.
