لمن يعانون من انتفاخ الوجه.. طرق وقاية مضمونة

يعد انتفاخ الوجه من الأمراض الشائعة التي يصاب بها الكثير خاصة في فترة الصباح، ومن أسباب الإصابة احتباس الماء بسبب تناول الملح، ويحدث الوجه "المنتفخ"- أو الوذمة المتورمة في الوجه، والمعروفة طبيًا أيضًا بالوذمة- عندما تتراكم السوائل في أنسجة الوجه.

وبحسب موقع "Hindustan times"، فهناك طرق بسيطة وسهلة تحميك من الإصابة بانتفاخ الوجه، وإليكم طرق الوقاية:

مدربة توضح أهمية يوجا الوجه: تعمل على تحسين لون البشرة وملمسها (فيديو)

كيفية منع انتفاخ الوجه في الصباح

يمكنك مكافحة انتفاخ الوجه عن طريق القيام بما يلي لتقليل ومنع تورم الوجه:

• 1 - الحفاظ على رأسك مرتفعًا: إن دعم نفسك بوسادتين على الأقل أثناء النوم يمكن أن يمنع تراكم الماء في أنسجة وجهك.
• 2 - الحد من تناول الملح: قد ترغب في تقليل كمية الملح التي تتناولها، ويمكن أن يتسبب الصوديوم في احتباس السوائل الزائدة في جسمك، ما يؤدي إلى اختلال هذا التوازن.
• 3 - الحفاظ على رطوبة الجسم: شرب الماء طوال اليوم أمر بالغ الأهمية، ومن خلال تعويض السوائل المفقودة، يمكنك الحفاظ على توازن الملح والماء في جسمك.
• 4 - علاج الحساسية: يمكن أن يساعد تناول مضادات الهيستامين أو خيارات علاج الحساسية الأخرى في تقليل الأعراض وانتفاخ الوجه.

كيفية تقليل تورم الوجه

هناك طرق للتخلص من الانتفاخات، يمكنك تجربة غسل وجهك بالماء البارد أو الفاتر، ثم وضع كمادات باردة على المنطقة المصابة لتقليل التورم.

قد يساعدك شرب كميات كبيرة من الماء، كما أن ممارسة التمارين الرياضية ستساعدك على التعافي بشكل أفضل، كما يساعد التعرق وتعويض نقص الماء في الجسم على موازنة الأملاح والماء.

تأكدي فقط من أن كمية السوائل التي تفقدينها تساوي الكمية التي تتناولينها، فالكثير أو القليل من السوائل قد يخل بهذا التوازن ويزيد من انتفاخ الوجه، ومن الطرق الجيدة لقياس كمية السوائل التي تحتاجين إلى تعويضها أن تزني نفسك قبل وبعد ممارسة الرياضة.