ما هي فوائد صيام الأيام الستة من شهر شوال؟
انتهى شهر رمضان الكريم المبارك لعام 2024 / 1445 وبعد الانتهاء من الاحتفال بعيد الفطر المبارك، يبدأ المسلمون في صيام الستة البيض اي 6 ايام من شهر شوال كسنة مؤكدة عن النبي محمد صلى الله عليه وسلم بنية القضاء عملا بقول الرسول أن من صام رمضان واتبعه بستة من شوال كأنما صام الدهر كله.
ما هي فوائد صيام الأيام الستة من شهر شوال؟
وللصيام الكثير من الفوائد على الجسم وايضا له فوائد نفسية فهو يحدث تأثيرات إيجابية لصحة الصائم، ويعلمهم التحكم في نفسه وفي شهواته وغرائزه.
وبحسب صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، فإن للصيام العديد من الفوائد الصحية على الدم ومستوى الدهون فيه والوزن ومؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر، وضغط الدم والسكري والتوتر وعوامل الالتهاب والسرطان.
ولكن يجب أن يعرف الناس أن الصيام لا ينفع لاصحاب الأمراض المزمنة الا بأوامر من الطبيب المعالج.
فوائد الصيام على الجسم
1- فوائد الصيام للدم:
زيادة عدد كريات الدم الحمراء.
زيادة عدد خلايا الدم البيضاء.
زيادة عدد الصفائح الدموية.
2- فوائد الصيام على دهنيات الدم:
تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم.
زيادة مستوى الكوليسترول الجيد.
تخفيض مستوى الكوليسترول الضار.
تخفيض مستوى الدهون الثلاثية.
3- فوائد الصيام لإنزال الوزن:
انزال الوزن مع الإشارة إلى أن دراسات أظهرت أن هذا الوزن تتم استعادته بعد ذلك لذلك من المهم الانتباه إلى الالتزام بنمط غذاء صحي ومتوازن، وممارسة الرياضة حتى يحافظ الشخص على وزنه الذي خرج به أثناء الصيام.
خفض معامل كتلة الجسم
تقليل محيط الخصر.
4- الحفاظ على مستوى ضغط الدم.
5- خفض مستوى سكر الدم.
6- تقليل مستويات التوتر.
7- تخفيض عوامل الالتهاب ومحفزات السرطان.
8- تجديد الخلايا:
أثناء الصيام يتخلص الجسم أولا من الخلايا القديمة أو التالفة، ثم يصار إلى تجديد الخلايا واستبدالها بأخرى جديدة بعد تناول وجبة الإفطار لمد الجسم بالقوة والحيوية والنشاط
كما أنه يساعد في التخلص من السموم المخزنة في الدهون بالجسم..
ومع ذلك، فإن الحصول على هذه الفوائد يتم باتباع الشخص الصائم مايلي:
الاعتدال في تناول الطعام.
زيادة تناول الخضروات والفاكهة.
تقليل تناول الدهون والسكريات.
ممارسة نشاط بدني معتدل.
الامتناع عن التدخين.
الحفاظ على ممارسة الرياضة.
الحد من استعمال الزيوت و السمن في الطعام.
عدم قلي الطعام بكثرة.
تناول الفواكه الطازجة بدل الحلويات والسكر الجلوكوز.
الإكثار من شرب السوائل وخاصة الماء.
