استشارى تغذية: توقيت تناول الطعام لا يؤثر على معدل الحرق (فيديو)
كشفت ياسمين الصيرفي، استشاري تغذية علاجية، عن دراسة حديثة أكدت أن توقيت تناول الطعام لا يؤثر على معدل حرق السعرات الحرارية.
وأضافت الصيرفي، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج "هذا الصباح" المذاع على فضائية "إكسترا نيوز"، أن الدراسة شددت على أن تكون الوجبات متوازنة على مدار اليوم، ورفضت عدم تناول وجبة العشاء ليلا، لأن الجسم يحرق سعرات حرارية خلال عملية التنفس أو حتى خلال النوم، لذلك فوجبة العشاء الصحية الخفيفة مهمة جدًا.
استشارى تغذية تنصح بتناول وجبة العشاء فى هذه الحالة
وأشارت استشاري التغذية العلاجية إلى وجود عدة عوامل تؤثر على قدرة حرق الجسم للدهون منها: السن، وقلة النوم، وقلة شرب المياه، ناصحة بتناول وجبة العشاء قبل النوم بنحو ساعتين حفاظا على المعدة.
وشددت استشارى التغذية على ضرورة توازن الطعام فى الثلاث وجبات يوميًا مع ممارسة الرياضة، مؤكدة أنه من الضرورى عدم التنازل عن أى وجبة فى اليوم ولكن لا بد وأن تكون صحية.
