4 نصائح مهمة تمنحك قوامًا مثاليًا
تواجه بعض الفتيات مشكلة عدم الحصول على جسم مثالي، وقوام مناسب، ما يجعلها غير قادرة على ارتداء بعض الفساتين، وممارسة حياتها بالشكل الذي ترغب به، ولكن في حال اتبعت حمية غذائية مناسبة للوصول إلى قوام مناسب يصبح الأمر سهلًا، لهذا تقدم الدكتورة دعاء سهيل، أخصائية التغذية العلاجية، مجموعة من النصائح التي تساعدك على ذلك.
وإليكِ أهم النصائح للحصول على جسم مثالي:
ثقافة تناول المياه
من المهم أن تهتم الفتاة بشرب كمية لا تقل عن 3 لترات يوميًا من المياه، لتعمل على زيادة معدلات الحرق بالجسم، كما أنها تعد طريقة طبيعية لغسل الكليتين.
تناول طبق سلطة
يعد تناول طبق سلطة، يوميًا، من الأشياء الضرورية والهامة لجسم الإنسان، حيث إنه مكون من مجموعة من الخضروات المختلفة المفيدة التي تمد جسمك بالألياف، وكذلك يجب تناول البروتينات لزيادة الحرق بشكل واضح في الجسم.
المشروبات الطبيعية
أما فيما يخص المشروبات، فمن الأفضل الاعتماد على كل ما هو طبيعي، ويعد أفضل هذه المشروبات هو الماء المغلي، مع تقطيع برتقالة مع ليمون مع 5 ملاعق من الشاي الأخضر، مع أوراق النعناع، فذلك يساعد كثيرًا على إنقاص الوزن.
تنظيم الوقت بين الوجبات
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشكلة عدم الحرق بسرعة، يجب توضيح بعض الأمور في بداية الأمر والتوعية بها، وهي أن جسم الإنسان خُلقت له ثلاثة أجهزة مسئولة عن الحرق، وهى: الغدة الدرقية والرحم والمرارة، فإذا تضرر أحدها أُصيب الجسم بزيادة ملحوظة في الوزن، وهنا يجب التنويه إلى أن السبب في عدم الحرق يعود إلى عدم التنظيم في الوقت من خلال مواعيد تناول الأطعمة بشكل متوازن.
