أطعمة ومشروبات يجب إضافتها تساعد فى الحصول على نوم جيد
يواجه الكثيرون مشكلات في الحصول على ليلة نوم جيدة، ما يدفعهم إلى البحث عن طرق أو حيل سهلة وبسيطة لتحقيق ذلك، حسبما أفاد موقع “ديلي ميل”. وقد لا يعرف الجميع أن النظام الغذائي يمكن أن يلعب دورا هاما في كيفية النوم، ولذلك، توضح لولا بيجز، أخصائية التغذية في Together Health، الأطعمة التي يمكنها أن تحفز