الثلاثاء 05 نوفمبر 2024
رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
محمد الباز
رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
محمد الباز

الميلاتونين

النوم في الصيف

كيف يؤثر فصل الصيف على نومك؟.. ونصائح للتغلب على الأرق

يرصد موقع الدستور في التقرير كيف يؤثر فصل الصيف على نومك؟، لماذا يصعب الحصول على نوم جيد في الصيف؟ إليكم التفاصيل الكاملة

الاضطراب

استشاري طب نفسي: الاضطراب يحدث بشكل عام مع تغيير الفصول بسبب تغيير هرمونات الجسم

علّق د. محمد حمودة، مدرس واستشاري الطب النفسي بكلية الطب جامعة الأزهر، على الاكتئاب بسبب تغير الفصول وأسبابه، مؤكدًا أن المشهور لدينا هو الاضطراب المزاجي الموسيمي، لأنه له علاقه بالفصول.

النوم

لمواجهة الأرق فى شهر رمضان.. أفضل 5 أطعمة لتعزيز إنتاج الميلاتونين

يرصد موقع الدستور في تقريره طرق غذائية تعمل على تقليل الشعور بالأرق في شهر رمضان وإليكم أفضل 5 أطعمة لتعزيز إنتاج الميلاتونين
هرمون الميلاتونين

الميلاتونين مفيد فى التغلب على الأرق والتوتر

هل ترغب في الحصول على نوم آمن وسليم في الليل؟ وإليك كيفية تناول الميلاتونين لمساعدتك على التغلب على الليالي الطوال لمكملات الميلاتونين
تحسين النوم

دراسة: تناول جرعات مرتفعة من الميلاتونين يساهم فى تحسين النوم للمسنين

أفاد فريق من العلماء فى مستشفى بريجهام للنساء التابع لجامعة هارفارد الأمريكية أن تناول 5 ملجم من الميلاتونين يزيد من إجمالي وقت النوم لدى البالغين الأصحاء الذين تتراوح أعمارهم بين 55 عاما وما فوق. ينتج الجسم بشكل طبيعي هرمون الميلاتونين الذي يساعد على تنظيم دورة نوم الشخص واستيقاظه بين الليل والنهار.
أطباء يوضحون تأثير النوم نهارا على الصحة

«خطر يهدد عمال الورادي الليلية».. أطباء يوضحون تأثير النوم نهارا على الصحة

أوضح الأطباء، أنه عند الانتقال من وردية النهار إلى وردية الليل ، فإن ساعة الجسم تتضرر بشكل كبير، من خلال تكيف ساعة الجسم

الكرز

هل يساعد «الكرز» في الحصول على نوم أفضل ليلاً؟

أوضح الأطباء، أن الكرز يحتوي على فيتامين أ وج، بالإضافة إلى المغنيسيوم، مما يجعله خيارًا جيدًا لتضمينه في نظامك الغذائي.

هرمون النوم

هرمون النوم.. هل يسبب «الميلاتونين» الكوابيس؟

يرتبط هرمون "الميلاتونين" بمساعدتك على النوم، ومع ذلك فإن العديد من الأشخاص الذين يتناولون الميلاتونين

الأكثر قراءة

أسعار الذهب بالمصنعية.. سعر الذهب عيار 21 اليوم تحديث لحظي

"امسك إشاعة".. البترول تؤكد: لا تعديلات فى أسعار الغاز ولا وظائف جديدة حاليًا

ما هو تاريخ عيد الحب المصري في شهر 11؟

المتحدث العسكرى: استشهاد ضابطين جراء سقوط هليكوبتر فى منطقة الشلوفة أثناء التدريب نتيجة عطل فنى

1000 كتاب و9 تماثيل.. تفاصيل مسروقات شقة مؤرخ الأسرة الملكية بالعجوزة

جدول مواعيد مباريات اليوم الثلاثاء 5 نوفمبر 2024 والقنوات الناقلة

ﻣﻘﺎﻻﺕ

منال رضوان

الرئيس السيسي في المنتدى الحضري العالمي: مدن ذكية ومستدامة لمستقبل أفضل

محمد الفايدي

أرشفة الكتاب

حسين دعسة

انتخابات رئاسة تاريخية: مرايا الرئيس القادم نحو إرث بايدن فى البيت الأبيض

عبد الرحيم طايع

الانقسام أمام الأحداث الكبرى

إبراهيم داود

فى مديح القصص

صور

إطلاق الميثاق التشاركى الدولى لمنتدى المعنيين بالمستوطنات البشرية

المديرة التنفيذية للهابيتات: شراكات عالمية للتغلب على تحديات التنمية الحضرية

الأمم المتحدة تطلق التقرير العالمى للمدن لعام 2024 على هامش المنتدى الحضرى العالمى

محطة تل أبيب

المزيد

مخططات إيران لتنفيذ اغتيالات سرية فى إسرائيل.. تحركات عاجلة من حكومة الاحتلال

فضيحة الوثائق السرية تكشف مخططات نتنياهو لإفساد مفاوضات غزة (التفاصيل الكاملة)

نتنياهو لم يمنح إذن إنهاء الحرب.. وتوقعات بانسحاب إسرائيل من ممر فيلادلفيا