جريدة الدستور

تمارين

تقلل ضغط الدم.. أفضل طريقة للحصول على لياقة أكثر دون تحريك عضلة واحدة

الثلاثاء 08/08/2023 05:26 م

ما هي أفضل التمارين لخفض ضغط الدم؟.. هل يمكن أن يكون سر الصحة مهما كان سنك أن تبقى ساكنا لحوالي ٣٠ ثانية يوميا؟ قد يبدو الأمر غير منطقي، ولكن في دراسة حديثة، وجد الباحثون الذين قاموا بتقييم 270 تجربة سريرية عشوائية -تضم أكثر من 15000 مشارك- أن التمارين متساوية القياس، التي تعمل فيها العضلات ولكنها تظل

حتى لا تعاني من ارتفاع ضغط الدم.. نصائح ذهبية لمرضى الضغط والأصحاء

الخميس 18/08/2022 06:45 م

يمكنك تجنب ارتفاع ضغط الدم من خلال بعض النصائح الهامة كتجنب زيادة الوزن والابتعاد عن التدخين وممارسة التمارين

تمارين يمكن ممارستها في رمضان للياقة.. وماهو أفضل وقت؟

الأربعاء 30/03/2022 08:39 م

من المؤكد أن مواكبة أهداف لياقتك والصيام في نفس الوقت يمكن أن يكون أمرًا صعبًا.

ارتفاع معدل السمنة إلى أعلى مستوى فى سنغافورة منذ عام 2010

الجمعة 19/11/2021 01:18 ص

قالت وزارة الصحة السنغافورية، إن معدل السمنة في البلاد ارتفع إلى أعلى مستوى له منذ عام 2010، وحثت السكان على زيادة نشاطهم البدني واتباع نظام غذائي صحي. وذكرت قناة "آسيا نيوز" الإخبارية، أن المسح الوطني السنوي لصحة السكان التابع لوزارة الصحة، الذي تم إجراؤه في الفترة من يوليو 2019 إلى مارس 2020 من عينة

دراسة بريطانية تشير إلى الدور الرئيسي الذي تلعبه الجينات في نتائج التمرين

الإثنين 18/10/2021 11:09 م

أشارت نتائج دراسة جديدة إلى أن الجينات تلعب دورًا مهمًا في كيفية استجابة الجسم للتمارين الرياضية، كما حددت عددًا من الجينات المحددة

تنظيف المنزل يحرق سعرات حرارية بقدر ممارسة التمارين

الثلاثاء 21/09/2021 10:21 ص

يقول خبراء الصحة إن عملية تنظيف المنزل يمكن أن تحرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية، ما يجعله يقارن بجلسة تمارين صغيرة

تمارين تزيد من خطر الإصابة بالنوبة القلبية

الجمعة 11/06/2021 08:07 ص

تعد النوبة القلبية حالة قاتلة، حيث يتم منع إمداد القلب بالدم فجأة. وغالبا ما ينصح خبراء الصحة بالقيام ببعض التمارين للحفاظ على صحة القلب. وحسبما أفادت صحيفة “ ديلي ميل ” يوصي الخبراء بممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتقليل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية. ومع ذلك،

ريم مصطفى تروج لـ«شديد الخطورة» بصور لها

الأربعاء 01/07/2020 02:35 م

تستعد الفنانة ريم مصطفى، لعرض مسلسلها الجديد "شديد الخطورة"، مساء اليوم الأربعاء 1 يوليو، على إحدى المنصات الإلكترونية.

تطبيقات لممارسة الرياضة بالهاتف المحمول أثناء الحجر المنزلي

السبت 21/03/2020 12:06 م

للرياضة فوائد عدة يمكن الحصول عليها عند ممارستها خاصة في ظل استمرار جلوس الاسر بالمنازل تفاديا لانتشار فيروس كورونا..

لقطة طريفة لريم أحمد وزوجها في الجيم.. فيديو

الثلاثاء 24/12/2019 07:08 م

اعتادت الفنانة ريم أحمد، على مشاركة متابعهيا عبر صفحاتها على مواقع التواصل الاجتماعي بمواقف طريفة تجمعها مع زوجها الفنان طه خليفة من يومياتهما

منة فضالى تشعل إنستجرام بتماريناتها في الجيم (فيديو)

الإثنين 21/10/2019 02:30 م

شاركت الفنانة منة فضالى، متابعيها، عبر حسابها على موقع تداول الصور والفيديوهات "إنستجرام"، مقطع فيديو جديد لها أثناء تأدية بعض التمارين في إحدى صالات الجيم.