خبيرة نفسية: النساء يتحكمن فى مشاعرهن أكثر من الرجال

قالت الدكتورة إلهام حمودة، الخبيرة النفسية والاستشارية الأسرية، إن النساء يتحكمن في مشاعرهن بشكل أكبر من الرجال، وإن هذه المشاعر تظهر بشكل واضح في الليل، ما يؤدي إلى حالات من الزعل والاكتئاب. 

وأضافت خلال حوارها ببرنامج "السفيرة عزيزة"، والمذاع عبر فضائية "dmc" أن الرجال يعانون أيضًا من تأثير المشاعر، ولكنهم يميلون إلى التفكير الزائد والتحليل المفرط، ما قد يؤدي إلى مشاكل صحية مثل الصداع وأمراض القلب.

وعن كيفية التعامل مع المشاعر السلبية، أوضحت أن المجتمع يعاني من ثقافة قمع المشاعر، خاصة عند تربية الأطفال، مؤكدة أن  هناك حاجة للاعتراف بهذه المشاعر والتعبير عنها بشكل صحي.

يجب التخلص من المشاعر السلبية

وكشفت عن أهمية التخلص من المشاعر السلبية، مشيرة إلى أن عدم القيام بذلك قد يؤدي إلى مشاكل صحية ونفسية، لأن هذه المشاعر تتراكم في الجسد وقد تؤدي إلى أمراض نفسية وجسدية.

ولفتت إلى  أن أدوات تفريغ المشاعر السلبية بطريقة إيجابية، تتمثل في التنفس العميق، والتدوين، والتأمل، والمشي، والفنون التعبيرية، مشيرة إلى أهمية القيام بهذه الأنشطة من منطلق قوة ووعي.