جدول مشروبات رمضان.. طريقة تحضير لبن جوز الهند في المنزل
يقدم “الدستور” خلال شهر رمضان الكريم مجموعة من الوصفات الصحية وكذلك المشروبات الصحية المختلفة عن المشروبات التقليدية خلال شهر رمضان، فنقدم لك مجموعة من الوصفات والمشروبات التي يمكن تنفيذها خلال شهر رمضان وتساعد في الحصول على قيمة غذائية عالية.
مشروبات رمضان 2024
ونوفر خلال شهر رمضان مجموعة من الوصفات اللذيذة والصحية في الوقت نفسه ونقدم طريقة عمل لبن جوز الهند الذي يمكن استخدامه في الكثير من الوصفات الصحية.
طريقة عمل لبن جوز الهند
الوصفة الأولى (لبن جوز الهند)
المكونات
كوب جوز هند مبشور
٢ كوب ماء مغلي
ملعقة كبيرة من السكر الدايت.
طريقة تحضير لبن جوز الهند
ضعي الماء المغلي على جوز الهند بعد وضعه في شاش قم ضيفي السكر الدايت.
ومن فوائد لبن جوز الهند، يعمل على تزويد الجسم بحمض اللوريك وهو حمض دهني طويل السلسلة له تأثير على عمليات الأيض وعمليات التمثيل الغذائي بشكل متوسط وزيادة حساسية الأنسولين وقد يساهم هذا في تعزيز عملية فقدان الوزن بشكل بسيط. المساهمة في خفض مستويات الكوليسترول الضار مع زيادة مستويات الكوليسترول الجيد. العمل على تعزيز صحة القلب.
فوائد لبن جوز الهند
حماية صحة القلب
يدعم ماء جوز الهند صحة القلب إذ يساعد على استرخاء الأوعية الدموية لتعزيز تدفق الدم وتنظيم مستويات ضغط الدم لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم. بحسب ما نشره موقع (بريفنشن) الأمريكي.
محاربة الخلايا السرطانية
يحتوي ماء جوز الهند على مضادات الأكسدة التي قد تساعد في تحييد الجذور الحرة في الجسم وحماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي الذي قد يسبب العديد من المشكلات الصحية الخطيرة، مثل: أمراض السرطان، والقلب، والسكري.
تنظيم مستويات سكر الدم
يساعد ماء جوز الهند على التحكم في نسبة السكر في الدم ومناسب لمرضى السكري، ولكن يحذر الباحثون من أن بعض الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة مثل أمراض الكلى من توخي الحذر مع كمية ماء جوز الهند التي يستهلك.
