إخصائى نفسى تكشف طريقة تدريب العقل على الشعور بالسعادة

قالت الدكتورة سمر كشك، إخصائي الصحة النفسية والإرشاد الأسري، إن الشعور بالسعادة يحتاج إلى تمرين، موضحة أنه يجب التركيز على التفاؤل والأشياء الإيجابية حتى يعتاد العقل اللاوعي عليها.

وأضافت كشك في حوارها ببرنامج «صباح الخير يا مصر» المُذاع على القناة الأولى والفضائية المصرية: «مع تدريب العقل اللاوعي على الأشياء الإيجابية، فإن هذا الأمر يترسخ لديه على المدى الطويلة، وبالتالي، فإن الرضا هو بداية الشعور بالسعادة».

كشك: إحساس عدم الرضا مرهق لصاحبه ويجب أن نستشعر النعم

وأشارت إلى أن تحقيق الأحلام يجب أن يتم بالسعي، لا بالنظر إلى ما هو موجود لدى الآخرين، لأن إحساس الحسد متعب جدًا ومرهق لصاحبه، كما أن إحساس عدم الرضا مجهد أيضًا، وكذلك عدم الفرحة بما نملكه، مؤكدة أن من يريد الإحساس بقيمة ما يمتلكه يمكنه النظر إلى الأشياء الأصعب. 

وشددت على أن كل الناس يعانون من مشكلات، ولكنهم يجب أن يرضوا بما هو مقسوم لهم، إذ إنّ استشعار النعمة وجمال ما نحن فيه يجعلنا نشعر بالسعادة، ومن لم يستطع أن يشعر بالرضا، يمكنه فعل بعض الأمور التي يحبها، أو مصادقة الأشخاص المتفائلين.