5 نصائح للحفاظ على دفئك خلال أيام الطقس السيء
يسود أنحاء البلاد الطقس البارد، وهذا ما يتوقع أن يكون الطقس عليه لمدة 15 يوما القادمين، لذلك يجب الحفاظ على دفئك قدر الإمكان من خلال الملابس وتجنب السفر إلا للضرورة.
وفيما يلي نوضح نصائح للتعامل مع الطقس البارد وتحافظ على جسمك دافئًا:
السفر في حالة الضرورة
خلال الطقس البارد لا يجب أن تسافر إلا إذا كان ذلك ضروريًا للغاية، سيقلل البقاء في الداخل من فرصتك في الحصول على أدوار البرد في ظروف طريق غير مؤكدة، إذا كنت بحاجة إلى مغادرة المنزل فتأكد من الاطلاع على أفضل الممارسات لسلامة القيادة في فصل الشتاء، يمكنك أخذ المواصلات العامة، استمر في التحرك لتظل دافئًا عند التوقف أثناء الانتظار.
ملابس ثقيلة تجنبًا للطقس البارد
الطقس في موقعك يحدد الأزياء التي تحتاج إلى أن ترتديها عندما تضطر إلى مغادرة المنزل، ارتد عدة طبقات من الملابس الفضفاضة، يمكن للهواء المحتبس بين كل سترة أو معطف أن يحتفظ بحرارة جسمك ويساعد على إبقائك دافئًا، يمكن أن يساعد ارتداء الملابس المصنوعة من الصوف، والتي يمكن أن تحمل حرارة أكثر من الملابس المصنوعة من القطن، يمكن للأقمشة الاصطناعية مثل البولي بروبلين أيضًا أن تزيل الرطوبة بعيدًا وتحتفظ بالحرارة.
حماية أطرافك
حافظ على شحمة أذنيك وأصابعك وأصابع قدميك وطرف أنفك مغطى عند الخروج، هذه المناطق معرضة لخطر الإصابة بقضمة الصقيع إذا لم تكن محمية بشكل صحيح، للحفاظ على دفء أصابعك اختر القفازات.
لا تضغط على نفسك بشدة
قد يكون هناك الكثير من الثلج للتحرك بالخارج، يمكن أن تؤدي ممارسة التمارين الرياضية الشديدة في الطقس البارد إلى زيادة الضغط على قلبك، تأكد من اتباع نصيحة طبيبك بشأن العمل في الهواء الطلق، خاصة إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب.
مراقبة الأطفال والحيوانات الأليفة وكبار السن
يواجه الأطفال صعوبة في الحفاظ على درجة حرارة أجسامهم أكثر من البالغين، لذلك من الأفضل إبقائهم محكمين بعيدًا عن البرودة الشديدة، يصعب على كبار السن تنظيم درجة حرارتهم أيضًا، لذا تحقق مع جيرانك الأكبر سنًا وأفراد أسرتك للتأكد من شعورهم بالدفء، لا تدع حيواناتك الأليفة تبقى بالخارج لفترة أطول من اللازم لتجنب عضة الصقيع ومخاطر طقس القاهرة اليوم.
