فحص السيارة واتباع الإجراءات الوقائية.. 8 نصائح لسفر آمن في فصل الصيف

في إجازة الصيف، يعشق الكثيرون الذهاب إلي المصايف والبحر، لقضاء وقتًا ممتعًا مع عائلاتهم وأصدقائهم، في أجواء من اللعب والمرح، ولكن مع ارتفاع درجات الحرارة، يكون الأمر في غاية الصعوبة، ولهذا نقدم  لكم فى السطور التالية، مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها خلال السفر في فصل الصيف، بحسب موقع “heahthlin”:

رطوبة الجسم 

يجب أن تحافظ على الجسم رطبًا طوال الوقت، وذلك من خلال النوم من سبع إلى تسع ساعات كل ليلة، وتناول وجبات متوازنة بانتظام، للحصول على أفضل.

تناول كميات كافية من الماء

من أهم الأشياء التي يجب المحافظة عليها، هي  تناول كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم، وذلك  للمحافظة على رطوبة الجسم، ويجب أن تتناول ما يقرب عن 2 لتر ماء يوميًا خاصة قبل الذهاب إلى الشاطيء.

خذ قسطًا من الراحة

للمحافظة على جسمك من التعب والاجهاد عليك بأخذ قيلولة لمدة 20 دقيقة لإعادة شحن طاقتك مرة أخرى.

اتباع كافة الإجراءت الاحترازية

 سواء تم تطعيمك بالكامل أم لا، فمن المهم أن تكون على دراية تامة بالإرشادات الخاصة بالوقاية من فيروس كورونا المستجد.

واقي الشمس

من أهم الأشياء التي يجب أن تكون معك أثناء سفرك خلال فترة الصيف هو واقي الشمس، خاصة إذا كنت تخطط لرحلة شاطئية؛ وتوصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بعامل حماية 30 أو أعلى، ويكون مقاومًا للماء.

ارتداء النظارات الشمسية

يجب عليك أيضاً ارتداء النظارة الشمسية لحماية عينيك من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة.

الأدوية الموضعية

 لا تنس أن تأخذ الأدوية الموصوفة لجميع أفراد الأسرة، فقد  ترغب أيضاً في حزم الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية التي تتناولها للصداع والأوجاع الطفيفة والآلام أو الحساسية.

فحص سيارتك

إذا كانت عائلتك ستنطلق في رحلة برية هذا الصيف، فمن الضروري فحص سيارتك مسبقًا، حتى تظل آمناً على الطريق، بالإضافة إلى التأكد من عدم وجود مشاكل ميكانيكية، يجب تغطية جميع السوائل، ويجب أن تعمل جميع المصابيح الكهربائية، ويجب نفخ الإطارات وفقاً لتوصيات الشركة المصنعة.