نعاس وضغط عصبي.. كيف تتفادى أزمات الاحتفالات برأس السنة؟
يجتمع الكثيرون حول العالم للاحتفال برأس السنة وبداية العام الجديد، لكن كثرة الفعاليات قد تؤدي إلى نتائج عكسية مع البعض، مثل مشاكل عائلية أو تأخر بسبب حركة المرور البطيئة أمام المتنزهات، أو الاضطرار للتعامل مع الأطفال المشاغبين، وغيرها من الضغوط المتكررة كل عام.
لذلك قدمت صحيفة "التليجراف" بعض الحلول العملية التي يمكن الاستعانة بها قبل الكريسماس لتفادي الإرهاق.
الصراع مع الأسرة
تتعرض الأسر خلال التجهيزات للاحتفال بليلة رأس السنة للكثير من الخلافات والجدال حول كل ما يمكن تنفيذه لقضاء هذا اليوم، والاختلاف في وجهات النظر فيما يمكن فعله، لذلك تنصح شيري جاكوبسون، أخصائية النزاع الأسري في هارلي ثيرابي، بأنه يجب أثناء الجدال استمع أولًا لوجهات النظر الأخرى، ومحاولة إيجاد حل وسط يريح الجميع في اختيار طريقة الاحتفال.
طرق التعامل مع الأطفال المشاغبين أثناء الاحتفال
يجب الاستعداد جيدًا نفسيًا لحالة الضجة التي يمكن أن تحدث أثناء تجمع الأسر بالأماكن العامة للاحتفال بعيد الميلاد، ومحاولة استيعابهم لساعات قليلة وعدم التعامل معهم بشكل سيء للحصول على احتفالية هادئة للجميع.
الضغط العصبى
بسبب التحضيرات الكثيرة ومحاولة الإعداد لحفل كامل دون أخطاء يتعرض البعض للضغط العصبي، ما يجعل الاحتفال غير مكتمل، لذلك يجب تخطي ذلك الضغط بالتعامل مع المشاكل بهدوء، ومحاولة التظاهر بالحكمة، والذهاب للمشي الذي يعد مسكن جيد للتوتر.
بحسب صحيفة "التليجراف" يمكن تفادي الإعياء من خلال حمام دافئ، خذ قسطًا من الراحة، من خلال البدأ في التنفس بشكل لطيف وبطيئ، والاستمرار في القيام بذلك لمدة دقيقة تقريبًا مع إجمالي 10 أنفاس، فيمكن بذلك تفادي الإعياء وحالات الإرهاق التي يمكن أن تمنع الاستمتاع باحتفالات الكريسماس.
مشكلة الهضم
يحتفل الأغلبية بليلة رأس السنة من خلال تناول الكثير من الأطعمة والحلويات، فتنصح أخصائية التغذية روزماري فيرجسون، بتناول عصير صحي يكون سهل الهضم بعد الشعور بالانتفاخ، وتناول الأفوكادو، الكيوي، لتسهيل عملية الهضم.
يتواجد الكثير بالشوارع أثناء النزول للاحتفال بليلة عيد الميلاد ما يؤدي للزحام، لذلك يجب مراقبة حركة المرور والتخطيط لطرق بديلة قبل يوم الكريسماس.
يقع البعض في أزمة الشعور بالنعاس أثناء الاحتفال عيد الميلاد، ما يفسد حالة الاستمتاع التي يمكن أن يكتسبها الفرد ليوم واحد بالعام، لذلك ينصح خبير النوم الدكتور غاي ميدوز بحسب الموقع، بمحاولة أخذ قسط من الراحة قبل الذهاب للاحتفال إذا كنت من الذين ينامون مبكرًا، وتساعد التمارين الرياضية أيضًا والأكل بشكل جيد والقيلولة على قضاء يوم ممتع.
