نصائح للتعامل مع برودة الطقس

حالة من التقلبات الجوية في مصر بدأت صباح أمس الخميس، جعلت الهيئة العامة للأرصاد تحذر المواطنين من التعامل الخاطئ مع الطقس خلال اليومين المقبلين.

"الدستور" في هذا التقرير، تقدم لقرائها بعض النصائح والإرشادات للتعامل السليم مع حالة البرودة، وذلك حسب موقع "Parents":

1- عند هطول الأمطار ينبغي عدم الخروج من المنزل إلا في حالات الضرورة، مع اصطحاب شمسية لتفادي تبلل الملابس مما يؤدي للمرض.

2- الحرص على ارتداء الملابس الشتوية الثقيلة قبل الخروج من المنزل في الأجواء الباردة.

3- في حالة الخروج في الطقس العاصف يرجى ارتداء كمامات على الأنف، لتجنب استنشاق الأتربة الموجودة بالهواء أثناء الرياح.

4- الحرص على تناول كميات معتدلة من المياه على مدار اليوم، لتجنب الإصابة بالجفاف الذي يعرض الجلد للتشققات، خاصةً الوجه والشفاه وكعوب القدمين، وكذلك تناول المشروبات العشبية الساخنة كالزنجبيل والقرفة، فإنها تحسن تنشيط الدورة الدموية بالجسم ما يؤدي للشعور بالدفء.

5- التركيز على تناول الخضروات والفواكه الغنية بفيتامين سي، بسبب إمكانية ضعف المناعة في هذه الأجواء، لدوره في تقوية المناعة والتقليل من فرص الإصابة بالأمراض المصاحبة للتقلبات الجوية.

6- تناول ملعقة من عسل النحل في كل صباح على الريق، يعزز من الجهاز المناعي، لاحتوائه على خصائص كثيرة.

7- الحرص على تدفئة مفاصل الجسم جيدًا أثناء النوم، لتفادي الشعور بآلام العظام والمفاصل، بجانب ضرورة المواظبة على عمل التمارين الرياضية بشكل يومي لتنشيط الدورة الدموية بالجسم.

8- يجب الاستحمام بالماء الدافئ في فصل الشتاء، مع ضرورة الابتعاد عن أي تيار هواء، تجنبًا الإصابة بالأنفلونزا.

9- المحافظة على تدفئة المنزل في الأجواء الباردة، وغلق نوافذ المنزل جيدًا خاصةً في حالة وجود رياح.

10-أخيرًا، تجب حماية البشرة من الجفاف والتقشف واستخدام الزيوت والكريمات المرطبة، قبل الشعور بجفاف الجلد.