" الضحك".. وسيلة لتحفيز هرمون النمو الخاص بك

يقل إنتاج هرمون النمو والكولاجين عند التقدم في السن، وهو هرمون الغدة النخامية، الذي يعمل علي تحفيز التكاثر الخلوي وتجديد الخلايا، والكولاجين يعمل كمحفز للشعر والأظافر والحفاظ علي الجلد والعضلات.

وقدم موقع " top 10 home remedies" طرق آمنة وطبيعية لتحفيز إنتاج هرمون النمو من الجسم نفسه بعيدا عن المكملات الغذائية.

- ممارسة الرياضة :
تعمل ممارسة الرياضة عالية الكثافة علي تنشيط الألياف العضلية، المسئولة عن إنتاج هرمون " التستوستيرون " وهرمون النمو في الدم.

-النوم الكافي :
يعزز من مستويات هرمون النمو، حيث أن النوم لمدة 9:7 ساعات يساعد علي إفراز هرمون النمو.

- فقدان الوزن الزائد:
تؤدي زيادة الدهون في الجسم وتناول السكر بكميات عالية إلي ارتفاع نسبة الأنسولين الذي بدوره يمنع إنتاج هرمون النمو.

- الحرص علي حمام الساونا:
يساعد حمام الساونا علي التعرق الذي يعمل علي إفراز السموم من الجسم، وبدوره يقوم بزيادة مستويات هرمون النمو.

- الحد من تناول الكحول:
يعمل الكحول علي قمع هرمون النمو، بالإضافة إلي أنه يسبب خفض مستويات هرمون التستوستيرون" و" الاستروجين."

- كثرة الضحك:
يعزز الضحك من إنتاج هرمون النمو بشكل طبيعي، حيث أنه يخلصك من التوتر والضغط وهو أمر هام لإفراز هرمون النمو.