7 عادات يومية تجعلك أكثر ذكاءً

كشفت دراسة حديثة أن معدل الذكاء ليس قيمة ثابتة، ويمكن التحكم به وتنميته عن طريق عدد من العادات اليومية التي تزيد التركيز، وتعزز قدرة المخ على الاحتفاظ بالمعلومات، ويستمر مفعول تلك العادات حتى عشر سنوات بعد انتهاء التدريب عليها.

إليكم العادات السبع لتنمية الذكاء:

1- فكر في كل شيء يشغل تفكيرك بدقة حتى تتوصل إلى ثلاث نتائج على الأقل لكل مشكلة، وبذلك تحفز عقلك على دراسة العديد من البدائل في آن واحد.

2- مارس الرياضة لمدة 20 دقيقة على الأقل يوميًا، خاصة "الأيروبكس"، فهو يمنع خطر الإصابة بالزهايمر بنسبة 60%.

3- تحدث مع شخص أكثر ذكاءً وجهًا لوجه، وابتعد عن محادثات الإنترنت أو التليفون المحمول الذي أصبح مسيطرا على حياتنا اليومية.

4- احصل على دورات تعليمية على الإنترنت في أوقات فراغك، لتتعلم شيئا جديدا وتزيد من معلوماتك.

5- أعط راحة لعقلك لفترة زمنية محددة خلال اليوم، فلا يمكن أن يبقى عقلك فعالا طوال اليوم.

6- مارس هوايتك المفضلة يوميًا، مثل عزف آلة موسيقية، أو لعبة محببة لك، فهذا يزيد من استمتاعك بيومك وكسر الروتين الممل، كما ينمي إبداعك العقلي.

7- " استمع - أنظر- تعلم"، استمع إلى الإذاعة، وشاهد مقاطع الفيديو المفيدة، فعندما تكثر من استخدام حواسك يزداد تركيزك.