في موسم المصايف.. كيف تحمي نفسك من حساسية مياه البحر؟
يصاب الكثير من المسافرين وقت المصايف بـ الحساسية الناتجة من مياة البحر، وذلك بسبب المياة المالحة ويمكن أن تزيد مع الحكة المستمرة أو التعرض المباشر لإشاعة الشمس.
ووفقًا لموقع "Hindustan times"، نرصد لكم مجموعة من النصائح الطبية التي يجب أن تعرفها لكي تحمي نفسك وتحمي أسرتك من الحساسية الناتجة من مياة البحر المالح، وإليكم أيضًا أعراض الإصابة بالحساسية.
كيف تحمي نفسك من الحساسية الناتجة من مياة البحر؟
تستطيع حماية نفسك وحماية أطفالك من الحساسية الناتجة من مياة البحر، من خلال النصائح التالية:
1 - تجنب نزل البحر وقت ذروة الشمس، لأن عند خروجك من البحر والتعرض إلى الشمس يزيد إحتمالية إصابتك بالحساسية.
2 - احرص على وضح الكريم والمرطب وفقًا لاستشارة طبيبك لحماية جلدك من الجفاف.
3 - تناول القدر الكافي من المياه التي يحتاجها جسمك.
5 - عند خروجك من البحر إحرص على غسل جسمك بشكل كامل نزول مياه البحر من على الجلد.
اعراض الحساسية
- سيلان الأنف واحتقانه.
- سعال.
- حكة في الأنف أو الحلق.
- عيون دامعة وحكة و/أو حمراء.
- العطس.
- المخاط الذي يسيل في الجزء الخلفي من الحلق "التنقيط الأنفي الخلفي".
- منطقة منتفخة وكدمات تحت العينين.
- التعب، وعادة ما يكون بسبب قلة النوم بسبب احتقان الأنف.
نصائح للوقاية من ضربة الشمس
- 1 - دهن الجسم بكريم واق من الشمس قبل الخروج من المنزل.
- 2 - يجب المكوث في أماكن جيِّدة التهوية.
- 3 - الابتعاد عن التواجد في الأماكن المزدحمة؛ لأنها تتسبب في نقص الأكسجين.
- 4 - شرب كميات وفيرة من المياه على مدار اليوم، وللصائم الحرص على تناول من 3 إلى 4 لترات مياه مقسَّمة على فترات طوال الليل.
- 5 - الحرص على ارتداء "كاب" أبيض أو اصطحاب الشمسيات.
- 6 - ارتداء ملابس قطنية، وذلك لقدرتها على امتصاص العرق، على أن تكون فضفاضة ذات ألوان فاتحة.
- 7 - الحرص على تناول الخضروات الورقية، مثل الخس، والخيار، والفواكه، كالبطيخ، لاحتوائها على كميات وفيرة من المياه.
- 8 - المواظبة على شرب العصائر الطازجة، خاصة الحمضيات كالليمون والبرتقال والمانجو، لإمداد الجسم بالسوائل والأملاح والمعادن التي يفقدها بسبب التعرق.
- 9 - غسل الوجه بالماء البارد عند الشعور بأعراض الإجهاد الحراري.
- 10 - يفضل متابعة درجات الحرارة يوميًا عبر الموقع الرسمي الخاص بهيئة الأرصاد الجوية، لتجنب ضربات الشمس.
