بالتزامن مع بدء انتشارها في الأسواق.. تعرف على أضرار الإكثار من تناول المانجو

المانجو فاكهة لذيذة ومغذية يحبها الكثير حول العالم، ولكن مثل أي غذاء آخر يمكن أن يكون للإفراط في تناولها أضرارا صحية، ومن المهم معرفة هذه الأضرار لتجنب المشاكل الصحية المحتملة وللاستمتاع بفوائدها بشكل معتدل.

وفيما يلي بعض الأضرار المحتملة للإكثار من تناول المانجو

زيادة الوزن والسمنة

- السعرات الحرارية:

 تحتوي المانجا على نسبة عالية من السعرات الحرارية والسكريات الطبيعية، فالإكثار من تناولها يمكن أن يؤدي إلى زيادة في السعرات الحرارية المستهلكة يوميًا، مما يزيد من خطر زيادة الوزن والسمنة.

-السكر: تحتوي المانجو على نسبة عالية من السكر الطبيعي، والذي يمكن أن يساهم في زيادة الوزن إذا تم تناوله بكميات كبيرة.

مشاكل الجهاز الهضمي

- الألياف:

 على الرغم من أن الألياف مفيدة لصحة الجهاز الهضمي، إلا أن تناول كميات كبيرة من المانجو يمكن أن يسبب انتفاخًا وغازات وإسهال لبعض الأشخاص.

- الحساسية: بعض الأشخاص قد يكون لديهم حساسية تجاه المانجو، مما يمكن أن يسبب التهاب الفم والحلق وأعراض الجهاز الهضمي.

معلومات لا تعرفها عن فوائد بذور المانجو

ارتفاع مستويات السكر في الدم

-السكري: 

الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري يجب أن يكونوا حذرين عند تناول المانجو بسبب محتواها العالي من السكر، يمكن أن يؤدي الإفراط في تناولها إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.

التفاعلات مع الأدوية

- الأدوية:

يمكن أن تتفاعل المانجو مع بعض الأدوية على سبيل المثال، تحتوي المانجا على فيتامين C والذي يمكن أن يؤثر على فعالية بعض الأدوية إذا تم تناوله بكميات كبيرة.

مشاكل الكلى

- البوتاسيوم: 

تحتوي المانجو على نسبة عالية من البوتاسيوم، فالأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى قد يحتاجون إلى تجنب تناول كميات كبيرة من المانجا لتجنب تراكم البوتاسيوم في الدم.

زيادة خطر الإصابة بالحساسية

- اللثة: تناول كميات كبيرة من المانجو يمكن أن يسبب تهيجًا للفم واللثة، وخاصة إذا كانت الفاكهة غير ناضجة تمامًا.

التسمم بالفورمالديهايد

- الفورمالديهايد: في بعض الحالات، يمكن أن يتم معالجة المانجو بالفورمالديهايد للحفاظ على نضارتها أثناء النقل والتخزين، وتناول كميات كبيرة من المانجو المعالجة بهذه المادة يمكن أن يكون ضارًا للصحة.

التحسس والتفاعلات الجلدية

- التفاعلات الجلدية: تناول كميات كبيرة من المانجو قد يؤدي إلى طفح جلدي أو التهاب جلدي لبعض الأشخاص الذين لديهم حساسية للفاكهة.