7 فوائد مذهلة لمراقبة الطيور والطبيعة.. اعرفها
تتزايد شعبية مشاهدة الطيور كهواية في جميع أنحاء العالم وتجتذب حتى جيل الشباب بصرف النظر عن كبار السن والمتقاعدين، مع اهتمام المزيد والمزيد من الناس بمعرفة أنواع مختلفة من الطيور، وتبادل الحقائق عنها مع بعضهم البعض، يتساءل المرء، ما الذي يجذب الناس من جميع أنحاء العالم بشأن مراقبة الطيور والتواصل مع الطبيعة؟ هيا نكتشف.
ما هو مراقبة الطيور؟
تتضمن مراقبة الطيور مراقبة الطيور بالمنظار أو التلسكوبات أو بدونها أو الاستماع إلى أصوات الطيور. يمكن القيام بذلك داخل حدود منازلكم من خلال النظر من خلال النافذة أو في مكان خارجي - ويمكن مضاعفة ذلك كشكل من أشكال النشاط البدني.
نظرًا لأنه من المحتمل أن تمشي لإلقاء نظرة على طائرك المفضل، فإن ذلك لا يساعدك فقط على تجنب نمط الحياة المستقر، بل يساعد أيضًا في ربطك بالطبيعة وتخفيف التوتر، وتعزيز صحتك العقلية.
بمجرد أن تصبح مهتمًا بمشاهدة الطيور، يمكن أن يصبح الأمر مسببًا للإدمان ويثير فضول الناس بشأن الأنواع المختلفة من الطيور، لا عجب أن مجموعة من تطبيقات الطيور متاحة الآن للتنزيل والتي يمكن أن تساعد الأشخاص في التعرف على الأنواع المختلفة ومعرفة ميزاتها وغيرها من الحقائق الرائعة حول الجمال المجنح.
جاذبية مشاهدة الطيور
إن مراقبة الطيور تقربنا من الطبيعة وتساعد في التغلب على التوتر وتعزيز الصحة العقلية، يمكن أن تشجع مراقبة الطيور أيضًا العمل الجماعي والتواصل وتبادل المعرفة، إن البقاء بالقرب من الطبيعة وتلك الطيور الصغيرة يمكن أن يساعد في تعزيز التعاطف مع الكائنات الحية الأخرى، يقول خبراء الصحة العقلية إن عملية مراقبة الطيور يمكن أن تساعد في إطلاق مواد كيميائية سعيدة في دماغنا مثل الإندورفين والدوبامين الذي يساعد في تخفيف التوتر وتعزيز الصحة.
مراقبة الطيور تعزز اليقظة الذهنية
يجد الكثيرون أن مشاهدة الطيور تزيل التوتر وحتى التأمل لأن العملية يمكن أن تساعدك على البقاء في اللحظة الحالية. يمكن أن تساعد مراقبة الطيور، وهي نوع من ممارسة اليقظة الذهنية، في تقليل القلق والاجترار والتوتر والأفكار السلبية.
شرح جميع فوائد مراقبة الطيور
الدكتور جيوتي كابور، المؤسس والمدير وكبير الأطباء النفسيين، يفتح على العديد من فوائد مراقبة الطيور والبقاء على مقربة من الطبيعة.
1. الصحة العقلية: توفر مراقبة الطيور ملاذًا هادئًا من فوضى الحياة اليومية. ثبت أن التواجد في الطبيعة يقلل من التوتر والقلق والاكتئاب، في حين أن مراقبة الطيور الهادئة يمكن أن تهدئ العقل وتعزز اليقظة الذهنية.
2. الصحة البدنية: غالبًا ما يتضمن الانخراط في مراقبة الطيور المشي أو المشي لمسافات طويلة عبر الموائل الطبيعية، مما يوفر شكلًا منخفض التأثير من التمارين الرياضية. النشاط البدني المنتظم يعزز صحة القلب والأوعية الدموية، ويقوي العضلات، ويحسن مستويات اللياقة البدنية بشكل عام.
3. الاتصال بالطبيعة: إن قضاء الوقت في مراقبة الطيور يعزز الاتصال الأعمق بالعالم الطبيعي. وهو يشجع على تقدير التنوع البيولوجي والنظم الإيكولوجية، مما يؤدي إلى فهم أكبر للحفاظ على البيئة وأهمية الحفاظ على الموائل.
4. الفرص التعليمية: مراقبة الطيور هي تجربة تعليمية مدى الحياة. فهو يسمح للمتحمسين بتوسيع معرفتهم بأنواع الطيور وسلوكها وموائلها. يشارك العديد من مراقبي الطيور أيضًا في مشاريع العلوم المدنية، ويساهمون ببيانات قيمة في جهود البحث والحفظ.
5. تخفيف التوتر: مجرد مشاهدة الطيور يمكن أن يوفر شعورًا بالهدوء والبهجة. سواء أكان الأمر يتعلق بأغاني الطيور المغردة أو الطيران الجميل للطيور الجارحة، فإن مراقبة هذه المخلوقات ذات الريش يمكن أن توفر ملاذًا مؤقتًا من ضغوط الحياة ومخاوفها.
6. التفاعل المجتمعي والاجتماعي: غالبًا ما تجمع مراقبة الطيور الناس معًا بشغف مشترك بالطبيعة. إن الانضمام إلى نوادي مراقبة الطيور، أو المشاركة في الجولات المصحوبة بمرشدين، أو حضور مهرجانات الطيور يوفر فرصًا للتواصل مع الأفراد ذوي التفكير المماثل، وتعزيز الصداقات والشعور بالانتماء.
7. تعزيز تقدير الجمال: تأتي الطيور بمجموعة مبهرة من الألوان والأشكال والأحجام. من خلال مراقبة الطيور، يطور الأفراد تقديرًا لجمال وتنوع حياة الطيور. هذا الوعي المتزايد بالجمال الطبيعي يمكن أن يمتد إلى ما هو أبعد من الطيور ليشمل جميع جوانب العالم الطبيعي، مما يثري نوعية حياة الفرد بشكل عام
