هل الأعشاب فعالة فى تخفيف تقلصات الدورة الشهرية المرهقة؟
تعتبر تقلصات الدورة الشهرية من المشكلات التي يعاني منها الكثير من النساء، فهي كفيلة للشعور ببعض التقلبات المزاجية، بالإضافة إلى مشاكل الأمعاء واضطرابات المعدة.
غالبًا ما يلجأ الأشخاص الذين يعانون من تقلصات الدورة الشهرية الشديدة إلى مسكنات الألم، لكن البعض قد يفضل العلاجات الطبيعية أو الأعشاب لتخفيف الآلام.
كما أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات أن الأعشاب فعالة في علاج آلام الدورة الشهرية، ولكن الخبراء في طب الأعشاب بموقع "Very well" الطبي، أوصوا بالزنجبيل والقرفة والشمر وشاي أوراق التوت وجذور لتخفيف مثل هذه التقلصات.
يمكن أن تحدث تقلصات الدورة الشهرية بسبب مجموعة متنوعة من العوامل، فمادة "البروستاجلاندين" الزائد، وهو مركب يساعد الرحم على الانقباض أثناء الدورة الشهرية، قد يساهم في زيادة الألم، كما أكد الخبراء، أنه يمكن أن يرتبط الألم الشديد أيضًا بمشكلة أساسية مثل التهاب بطانة الرحم أو الأورام الليفية.
هل الأعشاب فعالة في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية؟
شاي الزنجبيل والشمر والقرفة وأوراق التوت من بين الأعشاب الأكثر شيوعًا التي ينصح بها أطباء العلاج الطبيعي لتخفيف آلام الدورة الشهرية.
قد يساعد الزنجبيل في تقليل الالتهاب وشدة الألم، فيما يساعد الشمر، في علاج الالتهاب، بالإضافة إلى تقليل التشنجات وآلام الدورة الشهرية.
أشار الباحثون، أن القرفة يمكن أن تساعد في تقليل "البروستاجلاندين" والمساعدة في التحكم بآلام الدورة الشهرية وكذلك النزيف الحاد، فقد وجدت دراسة أجريت عام 2015 أن القرفة قد تقلل من الغثيان والقيء المرتبطين بالحيض.
كما يمكن أن تساعد القرفة في تحديد أي تفاعلات محتملة بين الأعشاب والمكملات أو الأدوية الأخرى التي تتناولها، فقد تتفاعل مع بعض أدوية السكري، على عكس الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية، فقد لا توفر الأعشاب تسكينًا فوريًا للألم إذا تم إيقاف الجرعة.
أوضح الخبراء، أن الأعشاب يمكن أن تأتي أيضًا مع بعض الآثار الجانبية، استهلاك الكثير من الزنجبيل، قد يؤدي إلى آلام في البطن نفسها.
ومن الخيارات الأخرى لتسكين آلام الدورة الشهرية، بالإضافة إلى الأعشاب، قد يوصي أطباء العلاج الطبيعي بمكملات أخرى أو علاجات طبيعية للمساعدة في تخفيف آلام الدورة الشهرية.
