خبيرة تربوية تقدم روشتة مهمة لطلاب الثانوية العامة للتخلص من التوتر

قدمت المرشدة التربوية غدير الرحامنة مجموعة من النصائح المهمة لطلاب الثانوية العامة خاصة أن الطلاب يواجهون صعوبات أثناء المذاكرة بسبب التوتر الناتج عن قرب موعد الامتحانات، ويزيد لدى بعض الطلاب المتأخرين في مذاكرة المقررات الدراسية. 

ومن أجل مساعدة طلاب الثانوية العامة على المذاكرة الفعالة قدمت “الرحامنة” بعض النصائح التي جاءت كالتالي:

نظام غذائي:
احرص على اتباع نظام غذائي صحي بتناول الأسماك والإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة كما ينصح بتناول المكسرات في وجبة الإفطار أو العشاء لأنها تساعد على التركيز وتزيد الاستيعاب.

 الإضاءة الجيدة:
تحسن درجة التركيز وتزيد درجة تحصيلك في وقت المذاكرة.

 التحرك:
تحرك أثناء المذاكرة كل 25 إلى 30 دقيقة وممارسة التمارين الرياضية.

 التكرار:
احرص على تكرار قراءة المعلومات التي تذاكرها حتى تتمكن من تثبيتها في ذهنك.

 الألوان:
استخدم الأقلام الملونة (الفسفورية) في تحديد المعلومات المهمة التي ترغب في تذكرها، حيث يسهل عليك استرجاعها.

الكروت التعليمية:
كروت المذاكرة هي كروت صغيرة يكتب عليها أهم الأفكار وركز على النقاط المهمة.

نقطة سهلة:
احرص على إنهاء مذاكرتك عند نقطة سهلة عند أخذ فترات الراحة أثناء المذاكرة لأن ذلك يزيد من رغبتك في العودة للمذاكرة مرة أخرى.

 جدول مراجعة:
صمم جدولا للمراجعة قبل الامتحان بـ20 أو 15 يوما.

 المراجعة:
احرص على مراجعة المعلومات التي تذاكرها أكثر من مرة

ويؤدي طلاب الثانوية العامة امتحاناتهم وفقا للجدول كالآتي:
يوم الأحد 26 يونيو 2022 امتحان اللغة العربية للشعب “الأدبية والعلمية”
_ يوم الثلاثاء 28 يونيو 2022 امتحان اللغة الأجنبية الثانية للشعب “العلمية والأدبية”
_ يوم الأحد 3 يوليو 2022 امتحان الكيمياء للشعبة العلمية علوم ورياضيات
_ امتحان الجغرافيا للشعبة الأدبية
_ يوم الثلاثاء 5 يوليو 2022 امتحان الرياضيات التطبيقية “الديناميكا” للشعبة العلمية رياضيات
_ يوم الخميس 7 يوليو 2022 امتحان اللغة الأجنبية الأولى للشعب الأدبية والعلمية رياضيات وعلوم.
يوم الخميس 14 يوليو 2022 بامتحان مادة الفيزياء للشعب العلمية علوم ورياضيات، وامتحان التاريخ للشعبة الأدبية.
_ الأحد 17 يوليو 2022 امتحان الجيولوجيا والعلوم البيئية للشعبة العلمية علوم، والرياضيات البحتة “التفاضل والتكامل” للشعبة العلمية رياضيات، وامتحان علم النفس والاجتماع للشعبة الأدبية.
_ يوم الثلاثاء 19 يوليو 2022 امتحان الرياضيات البحته “جبر وهندسة فراغية” للشعبة العلمية رياضيات.
_وتختم الامتحانات يوم الخميس 21 يوليو 2022 بامتحان الأحياء للشعبة العلمية علوم، والرياضيات التطبيقية الديناميكا للشعبة العلمية رياضيات والفلسفة والمنطق للشعبة الأدبية.