بالتزامن مع مبادرة «دراجتك صحتك».. 6 فوائد لممارسة رياضة ركوب الدراجات
بالتزامن مع استعداد وزارة الشباب والرياضة، لطرح الدفعة الثالثة من مبادرة " دراجتك.. صحتك"،غدا، تهدف إلى طرح عدد أكثر من 3 آلاف دراجة لتشجيع المواطنين على ممارسة الرياضة من خلال ركوب الدراجات يتقديمها بسعر أقل من السوق بنسبة 30% على الأقل، ووفقًا لموقع HEALTH الطبي نرصد فوائد ركوب الدراجات.
مرونة وصحة العضلات:
يعمل ركوب الدراجات على مرونة العضلات الخاصة بالجسم حيث يقوي الساقين بصورة كبيرة، ويساعد على مرونة عضلات الذراعين بسبب استخدامنا للذراعين في تحقيق التوازن الخاص بالجسم خلال ركوب الدراجة .
تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية :
النشاط البدني يعزز صحة القلب ويساهم في تعديل معدل ضغط الدم بالنسبة للشخص، فالإنسان كلما تحرك وتنقل من مكانه يوميًا يساهم ذلك في كونه أقل عرضه للإصابة بأمراض القلب.
التخلص من الإجهاد:
ركوب الدراجة يساهم في التخلص من الإجهاد ومقاومة القلق والتوتر كما أن المداومة على ركوب الدراجات له العديد من التأثيرات الإيجابية على الجسم.
فقدان الوزن:
ركوبك للدراجة هي وسيلة جيدة وممتازة للقضاء على الدهون بالجسم كما أنها تعمل على زيادة معدلات الحرق وتسريع عملية فقدانك للوزن خاصة دهون منطقة البطن.
يقلل من خطر تعرضك للسكري:
أصبح مرض السكر من أمراض العصر حيث يُصاب به العديد من الأشخاص ومن أفضل وسائل الحفاظ على مستويات السكر هو جعله تحت السيطرة فركوب الدراجة يوميًا لأكثر من ثلاثين دقيقة يقلل من خطر الإصابة بمرض السكر بنسبة تتعدى الـ30%.
تحسين حركة الأمعاء:
ركوب الدراجة بشكل يومي يعمل على تحسين حركة الأمعاء بسبب ضبط معدل ضربات القلب، تحفيز العضلات المعوية، وعدم الشعور بالانتفاخ.
