اللحوم والسكريات.. أطعمة ومشروبات ضارة مع ارتفاع درجات الحرارة

تشهد البلاد هذه الأيام ارتفاعًا في درجات الحرارة، حيث يتطلب هذا الأمر عدم تناول أطعمة معينة تزيد من حرارة الجسم وتسبب التعرق، وتزيد من الإجهاد الحراري لجسم الإنسان.

وفقًا لموقع  HEALTH ONLINE نوضح الأطعمة والمشروبات التى ترفع درجة حرارة الجسم.

اللحوم 

يحتاج الجسم ليقوم بعملية الهضم إلى الطاقة والحرارة، ويمكن أن تؤثر نوعية الطعام لزيادة الحاجة للحرارة والطاقة. وتحتاج اللحوم لطاقة أكبر لتكسيرها وسهولة هضمها، وتناولها يعمل الجسم على إنتاج طاقة أكبر بالتالي حرارة بشكل أكبر في الجسم.

الأطعمة الباردة والمثلجة 

تحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية، وتحتوي على نسبة عالية من السكر، مما يضعف المناعة، ويضربصحة الجسم بالتأكيد.

الأطعمة المقلية والدسمة 

الأطعمة السريعة كالبرجر والبطاطس المقلية وغيرها تعمل على ارتفاع درجة حرارة الجسم، لاحتوائها على الدهون المشبعة، كما تحتوي على سعرات حرارية عالية، مما تزيد من حرارة الجسم.

الأطعمة الحارة 

تعتبر الأطعمة الحارة من الأمور التى تعمل على ارتفاع درجات الحرارة، وتعمل على زيادة الإجهاد الحراري، ومن الأطعمة هذه هي الفلفل الحار والثوم والزنجبيل.

الأطعمة السكرية 

تعمل على تقليل الاستجابة المناعية في الجسم، حيث أن السكر يتعارض مع جهاز المناعة، وخاصة التى توجد في الأطعمة المصنعة حيث يعمل السكر على تقليل مناعة الجسم.

منتجات الألبان 

هناك العديد من الأشخاص من يعانون عدم تحمل اللاكتوز عند تناولهم هذه الأطعمة، وتعتبر الحمى من الأعراض الشائعة لديهم، حيث يتفاعل الجسم مع منتجات الألبان، ويهاجم ما يعده بروتينًا غريبًا، ويعاني الأشخاص المصابين بحساسية الألبان من أعراض انخفاض في درجة الحرارة، والشعوربالتعرق والغثيان والقيء والإسهال.

المشروبات الغازية والكافيين 

تعمل المشروبات الغنية بالسكر على التسبب في جفاف الجسم بالكامل، حيث أن الحفاظ على ترطيب الجسم من الأمور الهامة الواجب الحفاظ عليها، حيث يعمل الجفاف على منع الجسم من محاربة العدوى، لذا قد يكون الإفراط في تناول السكريات والمشروبات الغازية والكافيين من الأخطاء الشائعة في ظل ارتفاع درجات الحرارة.