أماندا سيفريد المرشحة للأوسكار تكشف كواليس نوبات هلع تعرضت لها

كشفت ممثلة هوليود أماندا سيفريد المرشحة لجائزة الأوسكار عن نوبات الهلع التي عانت منها خلال السنوات القليلة الماضية، قبل ساعات قليلة من انطلاق النسخة الـ93 من حفل توزيع جوائز الأوسكار 2021، وكان شهر فبراير هو موعد حفل توزيع جوائز الأوسكار 2021، ولكن تم تأجيله عن الموعد الأصلي بسبب جائحة كورونا. 

وفقا لـ "رويترز" قالت أماندا: «شعور مثل الحياة أو الموت.. فجسدك يذهب إلى القتال أو الهروب"، فالنجمة التي حصلت على جائزة أفضل ممثلة مساعدة في حفل توزيع جوائز الأوسكار هذا الأسبوع، ليست وحدها في تجربتها، حيث قدرت دراسة أجراها معهد القياسات الصحية والتقييم عام 2017 أن 10.7 في المائة من الناس على مستوى العالم، أي 792 مليونًا يعيشون مع اضطراب الصحة العقلية، من هذا العدد ، 3.8 في المائة أي حوالي 284 مليون شخص، يعانون من اضطراب القلق، وتندرج تحته فئة نوبات الهلع.

نوبات الهلع

يتم تعريف نوبات الهلع طبيًا على أنها تجمع بين التأثيرات الجسدية والعقلية، وغالبًا ما تتميز بمشاعر القلق الشديد وزيادة معدل ضربات القلب وفرط التنفس والدوخة والتعرق، كذلك يلازمك الشعور دائما بأن شيئًا سيئًا على وشك الحدوث، وهم عاجزون عن السيطرة عليه.

نوبة الهلع هي موجة مفاجئة من الخوف الشديد أو الانزعاج الذي يصل إلى ذروته في غضون دقائق وقد يستمر من 10 إلى 15 دقيقة أو حتى ساعة، يمكن أن تحدث هذه الزيادة المفاجئة في حالة الهدوء أو حالة القلق  وغالبًا ما يحدث الهجوم الأول بشكل تلقائي تمامًا.

أسباب نوبات الهلع

يمكن أن تكون المسببات الشائعة المعروفة الإصابات الناجمة عن الحوادث أو الجراحة أو إدمان المخدرات أو تعاطيها أو ضغوط مؤقتة حديثة لا يمكن لأي شخص أن يديرها، ويمكن أن تساهم المنشطات مثل الكافيين والنيكوتين أيضا، والنساء أكثر عرضة للإصابة بها مرتين أكثر من الرجال، وإذا استمرت نوبات الهلع، يتم تصنيفها على أنها اضطراب الهلع.

ويكون لها تأثيرات كأعراض الجهاز الهضمي مثل الحموضة والغثيان وآلام المعدة، وخفقان القلب وزيادة ضغط الدم، تغيرات في الشهية اضطرابات الحيض، يمكن أن تكون جميع المشاكل العصبية مثل الصداع أو الإغماء من الآثار الجانبية لنوبات الهلع.

وتحدث العديد من المشاهير عن تجاربهم في التعرض لنوبات الهلع، بما في ذلك أوبرا وينفري ونجمة البوب ​​إيلي جولدينج والممثلة الحائزة على جائزة الأوسكار إيما ستون.

كيفية تجنب نوبات الهلع

هناك تدابير يمكن وضعها لتقليل التعرض لنوبة الهلع كالحفاظ على نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة بانتظام، كما أن اليوجا والمحافظة على تقنيات التنفس، وتجنب المنشطات خطوات إضافية للوقاية من هذا المرض.