الزبادي يخلصك من "الكرش" والتوابل تساعد على الهضم
الوصفة السحرية هي تطهير المعدة من الانتفاخات، وتناول الأطعمة الغنية بالألياف، وإضافة الخوخ إلى الطعام وخاصة صباحًا.
كما أن تناول فول الصويا والبقول والفاصوليا تعد أطعمة ممتازة للحفاظ على الماء وتتوفر به الكثير من الألياف والبروتينات ومنشطة للجهاز الهضمي .
ولكي تضمنى الحصول على بطن مسطحهةبدون "كرش" احرصي على تناول اللبن الزبادي مع الفواكه، فهو يساعد الجسم على التخلص من المظهر المتضخم، وكذلك شرب عصير الصبار لأنه مهدئ طبيعي للجهاز الهضمي.
كما أن تناول الشاي الأخضر مفيد للمعدة فهو يقلل حجم البطن بطريقة ملحوظة، وذلك بتناوله من 3 إلى 4 أكواب وكذلك عصير الليمون الساخن.
وأخيرًا وضع التوابل في الأطعمة يزيد من سهولة عملية الهضم ويساعد الأمعاء على الاستفادة من الأطعمة الغذائية ومكوناتها .
