لطلاب الثانوية العامة.. أعشاب مهدئة تساعد على الاسترخاء

يتعرض الأشخاص للضغط النفسي والتوتر والقلق بسبب مواقف بعينها يواجهونها، وتعاني أسر عديدة هذه الأيام من الضغط بسبب قدوم امتحانات الثانوية العامة، ولذلك نقدم لكم مجموعة من الأعشاب يمكن اللجوء لها للتخلص الضغوط والتوتر.

وبحسب موقع "health"، فهناك أعشاب طبيعية وطبية يمكن أن تحد من شعور التوتر والقلق، كما أنها تمنح الجسم المزيد من الاسترخاء والراحة، منها:

- الزنجبيل
يعد مشروب الزنجبيل من اكثر الأعشاب الطبيعية التي تعالج العديد من المشاكل والإجهاد النفسي وما يرافقه من أعراض، مثل الشعور بحرقة وألم في المعدة، كما أنه يحد من الشعور بالضغط عند تناول كوب منه في الصباح.

-اللافندر

يعمل اللافندر على تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر، حيث إنه يستخدم بعدة أشكال، وأشارت الأبحاث إلى أن زيت اللافندر يحتوي على مواد كيميائية تسمى "التربينات" تعمل على التهدئة بتأثير عال على المستقبلات الكيميائية في الدماغ، كما أنه مفيد جدًا في علاج اضطرابات القلق والضغط النفسي التي يتعرض لها الأشخاص.


- النعناع
يوجد عشب النعناع في العديد من المنازل، فهو من المشروبات الطبيعية ذات الرائحة الرائعة المميزة ويمكن تناوله بعدة أشكال، ويعمل النعناع أيضا على ارتخاء العضلات عند الشعور بشدها ومضاد للتشنج لما يوجد به من منثول، إضافة إلى أن رائحة النعناع لها فعالية مميزة في تقليل الشعور بالتوتر والقلق والإحباط والإرهاق، فيمنح الجسم المزيد من الراحة والاسترخاء.


- البابونج

يؤدي البابونج عند تناوله للحد من القلق والتوتر، ويستخدمه الكيميائيون أيضًا في بعض الأدوية المعالجة لتخثر الدم، وكذلك إكليل الجبل الذي يوجد به فوائد متعددة ورائحة مميزة تؤثر على الشخص وتحد من شعوره بالقلق عند تناوله.