تمارين التنفس

تجنب الإفراط في تناول الأدوية: مخاطر تناول وصفات طبية متعددة

الثلاثاء 23/07/2024 06:47 م

إن تناول حفنة من الحبوب هو طقس يومي لكثير من الناس من الشباب الذين يتعاملون مع القلق إلى كبار السن

فوائد اليوجا.. تعزز صحة القلب والأوعية الدموية

الجمعة 24/05/2024 01:20 ص

تعزز اليوجا صحة القلب من خلال الأوضاع الجسدية، وتمارين التنفس، والتأمل، فهو يقلل من ضغط الدم والكوليسترول والالتهابات والإجهاد، ويعزز صحة

بعيدًا عن التمارين الرياضة.. 8 نصائح للتخلص من الوزن الزائد خلال الصيف

الإثنين 13/05/2024 08:42 م

مع ارتفاع درجات الحرارة، قد يبدو التخلص من الوزن الزائد بمثابة معركة شاقة، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يجدون صعوبة في إيجاد الوقت لممارسة

أفضل تمارين التنفس للتخفيف من حدة القلق.. تساعدك على الاسترخاء

الأربعاء 31/01/2024 09:34 ص

يعاني الكثيريت من اضطرابات القلق، حوالي 30% من البالغين خلال في مرحلة ما من حياتهم، ويمكنك في إدارة القلق من خلال تمارين التنفس

تمارين التنفس العميق.. نصائح لطلاب الشهادة الثانوية قبل امتحان المادة المقبلة

الخميس 22/06/2023 09:19 ص

يبحث طلاب الشهادة الثانوية العامة لعام 2023 عن نصائح تساعدهم على تخطي الخوف والقلق والاضطراب، قبل أداء المادة المقبلة من امتحانات الثانوية، لذلك نرصد لهم نصائح يجب إتباعها حتى تتمكن من حل الامتحانات المقبلة بدون مشاكل نفسية تؤثر على مستواك في التركيز.

تمارين اليوجا.. يمكنك تجربتها كل يوم من أجل الصحة العقلية

الثلاثاء 20/06/2023 06:34 م

يتم التعرف على اليوجا منذ فترة طويلة لتأثيرها الإيجابي على الصحة العقلية حيث تشمل ممارسة اليوجا المواقف الجسدية.

مع دخول الامتحانات.. تمارين سريعة للاسترخاء وتخفيف الإجهاد التوتر

الأحد 08/01/2023 06:45 م

لسوء الحظ ، انتهت أعياد الميلاد ورأس السنة، ويحول الطلاب الآن انتباههم إلى امتحانات يناير.

تمارين تساعد على الشفاء من الفيروس التنفسي المخلوي

الأربعاء 30/11/2022 09:24 م

تمهل إذا لاحظت أنك متعب جدًا ولا يمكنك القيام بأشياء يومية أخرى في اليوم أو اليومين التاليين لممارسة النشاط البدني.

كيف يمكن للتنفس بشكل أفضل أن يحسن أدائك اليومي ويغير حياتك؟

الأحد 11/09/2022 03:15 م

يمكن أن تساعد تمارين التنفس الخاضعة للتحكم في خفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب وتقليل مستويات هرمون التوتر في الدم.

في اليوم العالمي لمنع الانتحار.. كيف تتغلب على مشاعرك السيئة؟

الجمعة 09/09/2022 10:08 م

أكدت منظمة الصحة العالمية، أنه ما يقدر بنحو 703000 شخص سنويًا يقتلون حياتهم في جميع أنحاء العالم، فمقابل كل انتحار، من المحتمل أن يكون هناك 20 شخصًا آخرين يحاولون الانتحار والعديد منهم لديهم أفكار بشأن التخلص من الحياة، الأمر الذي دفع المنظمة لتخصيص العاشر من سبتمبر من كل عام، يومًا عالميًا للحد من