الجمعة 01 نوفمبر 2024
رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
محمد الباز
رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
محمد الباز

لبناء العضلات

ما أهمية تناول البروتين لبناء العضلات.. والكميات الموجودة فى الأكل

يعتمد جسمك على إمداد ثابت من البروتين لأداء العمليات الحيوية التي تبقيك على قيد الحياة وصحيًا، وتشارك البروتينات في كل وظيفة خلوية

بناء العضلات بطريقة صحيحة

من أجل جسم رياضي.. 5 نصائح لبناء العضلات بطريقة صحيحة

بناء العضلات والحصول على جسم ممشوق من أهم أهداف وأحلام الكثير من الشباب، فإضافة إلى المظهر اللائق فإن الأمر له فوائد جسدية حيث يساهم بناء العضلات في تحسين كثافة المعادن في العظام والحماية من الإصابة العضلية الهيكلية، ولكن يجب عند بناء العضلات مراعاة بعض الخطوات الصحيحة. وفي السطور القادمة نرصد أبرز

الأكثر قراءة

استعلم الآن عن أسماء المقبولين.. رابط نتيجة مسابقة البريد المصري 2024

ظهرت الآن.. رابط الاستعلام عن نتيجة مسابقة وظائف البريد

بوابة الوظائف الحكومية.. رابط الاستعلام عن نتيجة القبول المبدئي للمتقدمين في مسابقة وظائف البريد

مشاهدة ماتش الاتحاد.. بث مباشر مباراة الاتحاد والأهلي في الدوري السعودي (1-0)

بعد انفصالها.. داليا مصطفى تتألق بالأبيض فى أحدث ظهور لها

ظهرت الآن نتيجة مسابقة البريد.. رابط الاستعلام عن نتيجة المقبولين في مسابقة وظائف البريد 2024

ﻣﻘﺎﻻﺕ

د. محمد عفيفي

لطفى السيد.. أستاذ الجيل

منى رجب

ضرورة مراقبة الطرق السريعة

د. وجدى زين الدين

القطاع الخاص شريك أساسى فى التنمية

ماجد حبته

القمة الـ23 للكوميسا

لواء. محسن الفحام

نمتلك القدرة..... وندعو للسلام

صور

بحضور رئيس مجلس الوزراء.. الإسكندرية تحتضن احتفالية اليوم العالمى للمدن

تشييع جنازة مصطفى فهمى

الأهلى يفوز على العين بثلاثية نظيفة

محطة تل أبيب

المزيد

هآرتس: المؤسسة الأمنية الإسرائيلية تعتقد أن بقاء الاحتلال في مناطق سيطرته يعرضه لخسائر

بعد حظر الأونروا.. إسرائيل لم تضع خطة بديلة لتوزيع المساعدات في غزة

إسرائيل تضع الدفاعات الأمريكية فى ورطة.. لعنة نقص الذخيرة تطارد البنتاجون