عادات النوم

كيفية العودة لنمط النوم الصحي بعد انتهاء أيام عيد الفطر؟

الثلاثاء 25/04/2023 08:25 م

يجب الحذر أيضًا من النيكوتين والكافيين والكحول، فالآثار المنبِّهة للنيكوتين والكافيين إلى عدة ساعات حتى تزول، ويمكن أن تسبب الأرق.

دراسة جديدة تكشف.. كيف غير فيروس كورونا عادات النوم والأحلام؟

الإثنين 09/01/2023 07:12 ص

بحلول نهاية عام 2022، تم الإبلاغ عن أكثر من 650 مليون إصابة بفيروس كورونا إلى منظمة الصحة العالمية، ويقول علماء إن تأثير كوفيد يتجاوز أعراضه الحالية وتطال جودة النوم والأحلام. ويقدر أحدث تحليل وهو مراجعة لجميع الدراسات العلمية المتاحة حاليا، أن 52 في المئة من الأشخاص الذين يصابون بكورونا يعانون من

أبرزها الإجهاد وقلة النوم.. أسباب اكتساب دهون البطن ونصائح لتقليلها

السبت 16/04/2022 04:15 م

مع ظهور أنواع جديدة من الفيروس على فترات منتظمة ، من غير الواضح متى ستعود الأمور إلى طبيعتها، جاءت تغييرات الوزن لأسباب وجيهة

ساعة إضافية من النوم تساعد على خسارة 3 كيلو سنويا من الوزن

الثلاثاء 08/02/2022 08:27 م

توصلت دراسة إلى أن الحصول على ساعة إضافية من النوم كل ليلة يمكن أن يساعد الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن على خسارة 3 كيلو جرام سنويًا. وأكدت صحيفة «ديلي ميل» البريطانية، أن باحثين من جامعة شيكاغو تتبعوا مدة النوم والسعرات الحرارية التي يحصل عليها 80 شخصًا يعانون من زيادة الوزن. وأظهرت النتائج أن

وداعًا للصيف.. طبيب نفسي يوضح حلول سحرية للقضاء على كآبة الشتاء

الخميس 11/11/2021 04:46 م

الشعور بالحزن بشأن نهاية الصيف هو رد فعل طبيعي، ولكن في بعض الأحيان قد يؤثر بداية الشتاء بشكل خطير على مزاجنا.

في فصل الشتاء.. أطعمة ومشروبات لمحاربة نزلات البرد والإنفلونزا لدى الأطفال

الأحد 31/10/2021 04:17 م

خلال موسم الشتاء ليس هناك شك في أن عادات النوم القوية والنظام الغذائي الصحي هما حجر الزاوية في جهاز المناعة الذي يمكنه الدفاع ضد المرض، ولكن هناك أيضًا بعض الأطعمة والمشروبات التي تساعد في زيادة مناعة طفلك لحماية من نزلات البرد، والتي جاءت بحسب موقع “parents”، كالتالي: