ممارسة التمارين

5 مشروبات تساعدك على إنقاص وزنك.. تعرف عليها

السبت 31/08/2024 05:03 م

إنقاص الوزن ليس فقط مسألة اتباع نظام غذائي أو ممارسة التمارين الرياضية، بل يمكن أن تكون المشروبات التي تتناولها جزءًا أساسيًا من انقاص الوزن

بعد العيد.. كيف تستعيد رشاقتك بنظام غذائي صحي؟

الجمعة 12/04/2024 04:42 م

بعد العيد.. كيف تستعيد رشاقتك بنظام غذائي صحي؟ من الموضوعات التي يجب على الشخص الاتزام بها بعد انتهاء شهر رمضان ودخول عيد الفطر

5 علامات واضحة للجفاف أثناء التمرين لا يجب تجاهلها

الثلاثاء 09/01/2024 02:31 ص

يحرص عليها الأشخاص حتى لا يُصابون بالجفاف، هي شرب الماء طوال روتين التمرين، حيثُ يعد أمر ضروري للحفاظ على إمداد الجسم بالوقود والنشاط البدني

الترطيب وممارسة التمارين الرياضية: ماذا تشرب أثناء التمرين؟

الإثنين 21/08/2023 04:51 ص

أوضح الخبراء، أنه إذا لم يتم الترطيب الكافي، قد يتعرض الجسم لمشاكل صحية خطيرة مثل الجفاف والإجهاد وتشنجات العضلات

كيف تمنع إصابات العظام أثناء ممارسة الرياضة ودور النظام الغذائي؟

الثلاثاء 18/07/2023 12:58 م

لحسن الحظ يمكن للعديد من الإجراءات الوقائية والنصائح والتمارين أن تساعد المرء على تجنب إصابات العظام الشائعة.

فى العيد.. نصائح مهمة لمرضى السكر قبل تناول "الكحك"

الجمعة 21/04/2023 03:08 م

يتميز عيد الفطر المبارك بأكل الكحك والبسكويت وإقبال العديد من المواطنين الحلويات، ما قد يغري مرضى السكر متجازوين طبيعة مرضهم. وترصد الدستور نصائح لمرضى السكر لتجنب مضاعفات المرض وفقا لما قالته الصحة العالمية. -وضع خطة غذائية واتباع برنامج وجبات طعام متوازنة ومُراجعة مُختص التغذية مرّة في السنة على

3 نصائح للتخلص من خمول العمل من المنزل

الإثنين 09/05/2022 06:21 م

كيف يمكن التخلص من الخمول المصاحب للعمل من المنزل؟ بعد جائحة كورونا

من تعزيز لوظائف الدماغ لتحسين النفسية.. فوائد ممارسة الرياضة

الإثنين 09/05/2022 12:47 ص

هناك أوقات نشعر فيها بأننا قبيحون وغير قادرين على التعامل مع الأخرين، فمن المحتمل أن يكون هناك شيء ما يؤثر على ثقتك بنفسك

كيف يؤثر الربيع على برجك؟

الأحد 27/03/2022 12:30 ص

من المحتمل أن تشعر بطفرة قوية في الطاقة ومعها ستشعر بالرغبة في الحصول على إمكانيات جديدة

4 نصائح للتغلب على الكسل وممارسة التمارين في الشتاء

الأربعاء 06/01/2021 10:13 ص

دائما ما يصاحب الشتاء المهمة الأصعب لترك دفء الفراش والغطاء والذهاب للركض، وحالما تتراجع درجات الحرارة يبدأ أكثر الأشخاص تحمسا للرياضة بالتواني، إذا كنت تعاني للحفاظ على جدول التمارين الذي تفوقت فيه خلال أشهر الصيف، فأنت لست بمفردك.