نظام غذائي مثالي لتتخلصي من نحافتك

قدم الدكتور محمد حلمي أخصائي العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية، نظام غذائي للتخلص من النحافة:
الإفطار اليومي:
رغيف + بيض بالبسطرمة بـ2 ملعقة زبده + 2 شريحة جبن رومي أو شيدر + كوب لبن حليب مزود بـ 2 ملعقة لبن بودرة + 2 ملعقة عسل أبيض.
بين الإفطار والغذاء:
كمبوت فاكهة أو 2 شريحة حلوى.
الغداء اليومي:
أرز أو مكرومة أو رغيف + نصف فرخه أو نصف كيلو سمك أو ربع كجم لحمة + ربع كجم بطاطس محمرة + 4 ملاعق سلاطة + طبق خضار مطبوخ باللحم المفروم + 2 ثمرة فاكهة.
بين الغذاء والعشاء:
2 قطعة حلوى + شاي بلبن.
العشاء اليومي:
مثل الغذاء.
قبل النوم مباشرة:
كوب لبن كبيرة + 4 ملاعق عسل أبيض + 4 ملاعق لبن بودرة.
وأشار حلمي إلى ضرورة استشارة الطبيب في حالة وجود أي شكوى مرضية.