إخصائية خصوبة تقدم نصائح أساسية يجب اتباعها عند التخطيط للإنجاب
ترغب العديد من النساء في حمل طفل بين ذراعيهن، ولكن بالنسبة لبعضهن، يتم إحباط هذه الرغبة بسبب حواجز غير مرئية، ولهذا السبب، يُنصح النساء على وجه الخصوص والعديد من الأزواج الشباب هذه الأيام بالبحث عن العلاج بمجرد أن يكون لديهم مخاوف بشأن صحتهم الإنجابية.
وفقا لموقع hindustantimes حثت الدكتورة شوبها جوبتا النساء على زيارة طبيب أمراض النساء في أي وقت يكون لديهن أي مخاوف بشأن صحتهن الإنجابية مثل الألم أو اضطرابات الدورة الشهرية أو انقطاع الدورة الشهرية غير المرتبطة بالحمل والعقم، وأكدت على أهمية الحصول على مساعدة الخبراء في أقرب وقت ممكن للسماح بالاكتشاف والتشخيص في الوقت المناسب، والتي ذكرت أنها ضرورية، نظرا لمجموعة متنوعة من خيارات العلاج المتاحة.
تتطلب بداية رحلة الخصوبة اتخاذ عدد من الإجراءات والقرارات، وقد سلطت الدكتورة شوبا جوبتا الضوء على بعض الأمور المهمة التي يجب تذكرها
الاعتبارات الطبية والصحية
1. استشر أخصائيًا: حدد موعدًا لزيارة أخصائي الخصوبة لفهم صحتك الإنجابية ومناقشة خياراتك.
2. تفهم دورتك الشهرية: تتبع دورتك الشهرية لتحديد الأيام الأكثر خصوبة لديك.
3. التاريخ الطبي: شارك تاريخك الطبي الكامل مع طبيبك، بما في ذلك أي حالات حمل سابقة، أو حالات إجهاض، أو عمليات جراحية.
4. الصحة قبل الحمل: يجب أن يخضع كلا الشريكين لفحوصات صحية قبل الحمل لتحديد أي مشاكل محتملة ومعالجتها.
5. حمض الفوليك: ابدئي بتناول مكملات حمض الفوليك حسب توصية طبيبك لتقليل خطر الإصابة بالعيوب الخلقية.
التخطيط المالي:
1. التغطية التأمينية: تحقق من تغطية التأمين الخاصة بك لعلاجات الخصوبة وفهم التكاليف التي ستتحملها من جيبك.
2. الميزانية: قم بالتخطيط والميزانية للعلاجات المحتملة والأدوية والنفقات الأخرى ذات الصلة.
نمط الحياة والعوامل البيئية:
1. الوزن الصحي: حاولي الحصول على وزن صحي، حيث إن الوزن الزائد أو النحيف يمكن أن يؤثر على الخصوبة.
2. تجنب السموم: الحد من التعرض للسموم البيئية والمواد الكيميائية التي قد تؤثر على الخصوبة.
3. تناولي الطعام بحكمة: من الأفضل دائمًا الابتعاد عن الوجبات السريعة، خاصة إذا كنت تحاولين الحمل. يعد تغيير نظامك الغذائي أحد أهم الطرق لتجهيز جسمك للحمل. أفضل طريقة لتجهيز جسمك للحمل هي تناول نظام غذائي متوازن مليء بالكربوهيدرات المعقدة والبروتين والدهون الصحية وكميات وفيرة من الفواكه والخضروات.
4. انتبهي إلى ما تفعلينه: يُنصح الأمهات الحوامل بالامتناع عن استخدام منتجات التبغ، وشرب الكحوليات، وتناول نظام غذائي غني بالأطعمة غير النباتية. ومن المهم أن تضعي في اعتبارك أن فرص الحمل ستزداد إذا تخليت عن هذه العادات قبل الحمل. فقط ضعي في اعتبارك أن تناول أكثر من كأسين من النبيذ يوميًا يمكن أن يغير مستويات هرمون الاستروجين لدى المرأة ويقلل من مخزون البويضات المتبقي لديها.
5. تجنب الكافيين: إذا كنت تشرب الكثير من الشاي والقهوة، فيجب عليك أيضًا التفكير في تقليل تناول الكافيين. وذلك لأن الإفراط في تناول الكافيين يرتبط بانخفاض مستويات هرمون الاستروجين، مما قد يؤدي إلى تأخير التبويض وتقليل احتمالية الحمل.
