الهلال الأحمر: 10 إجراءات ضرورية قبل الذهاب للشاطئ خلال فصل الصيف
قدمت جمعية الهلال الأحمر المصري، عددًا من النصائح للمواطنين قبل الذهاب للشاطئ خلال فصل الصيف.
وأكدت الجمعية عبر موقعها الإلكتروني أنه لا بد من اتخاذ العديد من الإجراءات منها:
-التحقق من توقعات الطقس قبل الذهاب إلى الشاطئ للتأكد من عدم وجود تحذيرات من حرارة مرتفعة أو أمواج عالية.
-تجهيز الضروريات.
-إحضار مظلة شاطئية أو خيمة للظل، وكراسي الشاطئ ومناشف كبيرة.
-حمل حقيبة إسعافات أولية صغيرة تحتوي على مرهم.
-وضع واقي الشمس على الجلد المكشوف قبل الخروج للحماية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
-اختر واقي شمس بعامل حماية (30) (SPF) أو أعلى.
-الانتباه لعلامات الإجهاد الحراري.
-إذا شعرت بالدوار أو التعب الشديد أو العطش المفرط، خذ استراحة فورًا واشرب الماء.
-إذا استمرت الأعراض اطلب المساعدة الطبية.
-تحقق من أفراد العائلة والأصدقاء والجيران الذين قد يكونون أكثر عرضة للأضرار الناجمة عن درجات الحرارة العالية، مثل كبار السن الأطفال والحوامل.
التعامل مع فصل الصيف
أكدت جمعية الهلال الأحمر، أنه يتم التعامل مع فصل الصيف من خلال:
-ارتداء الملابس القطنية.
-يجب الابتعاد عن أي ملابس مصنوعة من ألياف صناعية في موسم الصيف، لأنها تسبب حرارة الجسم الشديدة، كما أنها تؤدي للشعور بالحكة.
-تجنب الأنشطة المجهدة.
-تجنب ممارسة الأنشطة المجهدة والتمارين الرياضية التي تزيد من حرارة الجسم في النهار، حيث تكون الحرارة شديدة.
حماية الجسم من أشعة الشمس:
يجب البقاء بعيدًا عن أشعة الشمس في الفترة التي تشتد خلالها وإن كنت مضطرًا لذلك فلتقِ جسمك منها عن طريق ارتداء القبعة وتطبيق واقي الشمس.
-تجنب ترك الأطفال في السيارة أو الأماكن غير المكيفة لفترات طويلة.
-إطفاء الأدوات المنزلية التي لا تستعملها إذا كانت تبعث الحرارة.
-عدم ترك الأطفال الرضع داخل السيارة.
-توخي الحذر أثناء حرق الأعشاب الجافة أو إشعال نيران.
