"الهلال الأحمر" تقدم نصائح للتعامل مع الحرارة المرتفعة خلال فصل الصيف
نشرت جمعية الهلال الأحمر المصري، عددا من النصائح للتعامل مع موجات الحر تجنبا التعرض للإنهاك الحراري.
وأكدت الجمعية عبر موقعها الإلكتروني، أنه لا بد من اتخاذ العديد من الإجراءات ومنها:-
- ارتداء الملابس القطنية.
-يجب الابتعاد عن أي ملابس مصنوعة من ألياف صناعية في موسم الصيف، لأنها تسبب حرارة الجسم الشديدة، كما أنها
تؤدي للشعور بالحكة.
- تجنب الأنشطة المجهدة.
-تجنب ممارسة الأنشطة المجهدة والتمارين الرياضية التي تزيد من حرارة الجسم في النهار، حيث تكون الحرارة شديدة.
- حماية الجسم من أشعة الشمس:
يجب البقاء بعيدًا عن أشعة الشمس في الفترة التي تشتد خلالها وإن كنت مضطرًا لذلك فلتقي جسمك منها عن طريق ارتداء القبعة وتطبيق واقي الشمس.
ضربات الشمس
- تجنب التعرض المباشر والطويل لأشعة الشمس.
-إغلاق النوافذ والستائر لتخفيف دخول الحرارة للمنزل.
-الإكثار من تناول المياه والمشروبات الباردة.
-ارتداء ملابس خفيفة.
-تجنب القيام بأعمال مجهدة جسديًا.
-عدم تناول المشروبات الكحولية.
-تناول كمية كافية من الأطعمة الخفيفة.
-الاعتناء بالحيوانات المنزلية.
-الاطمئنان على العائلة والأصدقاء والجيران.
-عدم ترك الأطفال أو الحيوانات المنزلية في السيارات المركونة.
- تناول المشروبات الباردة.
- شرب عصير الليمون بالنعناع لأنه من المشروبات المرطبة.
- شرب أي عصير طازج لأنه يتغلب على حرارة الجو.
- شرب ماء جوز الهند من الوسائل الطبيعية لترطيب الجسم وتنشيطه بعد الشعور بالخمول بسبب الحرارة.
يمكن شرب الحليب البارد لتهدئة الحرارة في الجسم وتحسين عملية التمثيل الغذائي، ويضاف له العسل لمزيد من الفائدة.
تشغيل تكييف السيارة أثناء توقف السيارة يؤدي إلى:
- إنتاج أول أكسيد الكربون الذي يُعد غازًا ليست له رائحة أو لون.
- ينتج من عملية احتراق الوقود.
- يتسرب بكمية كبيرة من فتحات التكييف أثناء توقف السيارة.
