لحياة أكثر صحة وسعادة.. هذه السمات الشخصية ستساعدك
ذكرت بعض الدراسات أن نوع شخصيتنا له تأثير مباشر على صحتنا، حيث قام الباحثون بتحليل بيانات من 60.000 مشارك من 159 دولة واكتشفوا أن “معظم نقاط القوة في الشخصية مرتبطة بشكل إيجابي بالنتائج المتعلقة بالصحة، والسلوكيات الصحية”.
وبحسب موقع "metro" سنوضح السمات التي يجب أن نتطلع جميعًا إلى اكتسابها:
الحماس والتنظيم الذاتي والأمل والامتنان
من خلال فحص 24 نقطة قوة شخصية وخمس ركائز للصحة، بما في ذلك النظام الغذائي الصحي، وممارسة الرياضة، والنوم، والتواصل الاجتماعي، والرعاية الذاتية، وجد المؤلفون أن الفضول والتسامح والامتنان والصدق والأمل والحب والمثابرة والحكمة والتنظيم الذاتي والحماس، أفضل وأكثر صفات تعزز الصحة والسعادة.
الحماس هو الأفضل
من بين العديد من سمات الشخصية، ظهر الحماس في أغلب الأحيان أنه يعطي أفضل النتائج الصحية الإيجابية، ولاحظ الباحثون أن الحماس يشير إلى الحيوية والنشاط والرغبة في الانخراط في العمل والحياة.
ووجدوا أن الحماس يمكن أن يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالاكتئاب، واللياقة القلبية التنفسية، وبناء القوة، والحياة النشطة، في حين تم ربط النشاط (صفة الحماس) بانخفاض خطر الوفاة والإصابة بمرض السكري، كما تبين أن الأمل هو أحد أقوى نقاط القوة في الشخصية المرتبطة بالرفاهية والنتائج الصحية الإيجابية.
التركيز على جمال الداخل
يوضح المؤلفون، أن تقدير الجمال يميل إلى التركيز على الخارج، لذا فإن أولئك الذين يتمتعون بهذه القوة قد لا يعالجون القضايا الداخلية مثل صحتهم الجسدية والعقلية.
في حين أننا قد نعتقد أن اللطف سمة رائعة، يحذر الباحثون من أن الإفراط في استخدامها قد يجعلنا نشعر بالإرهاق والتعب.
قد تكون حسن النية في لطفك مع الآخرين، لكن اللطف يميل إلى التركيز على الأشخاص الآخرين ويواجه خطر الحد من التعاطف مع الذات والرعاية الذاتية وعوامل الصحة الشخصية الأخرى.
نحن لا نقول إنك يجب أن تكون أنانيًا وأن تفكر في نفسك فقط، ولكن إذا كنت تريد أن تعيش حياة أكثر صحة، فمن الأفضل التمتع بحماس للحياة وبعض الانضباط وقليل من الأمل والامتنان لنفسك، وهذا سيساعدك كثيرا.
