قبل الامتحانات.. نصائح للتغلب على الشعور بالصداع

قدمت هدير ناجي، طبيب أمراض المخ والأعصاب بالمنصورة، عدة نصائح للتغلب على الشعور بالصداع، قبل امتحانات الفصل الدراسي الاول لعام 2022/2023، لافتة أن  الصداع الثانوي عرض وليس مرض ويظهر خلال فترة الضغط العصبي.

وقالت “ناجي” إن الصداع ينقسم إلى قسمين، أحدهما أولي وآخر ثانوي، مضيفة أن الشعور بالصداع الثانوي له العديد من الأسباب، أهمهم الضغط العصبي والتوتر خلال فترة الامتحانات، بالإضافة إلى وضعية الجلوس والمذاكرة والنوم أيضا.

وكشفت طبيب أمراض المخ والأعصاب خلال مداخلتها الهاتفية ببرنامج “8 الصبح” المذاع على قناة “دي إم سي”، أن السهر لساعات طويلة سيؤثر بالسلب على تركيز الطالب، مشددة على أهمية التغذية الجيدة خلال فترة الضغط والامتحانات،منوهة علي ضرورة شرب كميات كبيرة من المياه وعدم الإكثار في شرب المنبهات والكفايين.

وكانت أعلنت وزارة التربية والتعليم عن موعد بداية الامتحانات الخاصة بالشهادة الإعدادية ليكون في الفترة من 14 يناير 2023 حتى 28 يناير 2023، من ثم تبدأ بعدها إجازة الفصل الدراسي الأول لمدة أسبوعين، وبعدها العودة، على أن يتم وضع 80% من قيمة درجات الطالب في كل مادة وفقاً لدرجات الامتحان الخاص بنهاية الترم.

وتوزع درجات الطالب على امتحانات الشهور، وامتحانات نصف العام ليكون و10% درجات كل طالب في امتحانات الشهور، و10% مقسمين بالتساوي على الحضور ايام الدراسة، و80% درجات الطالب في الامتحان النهائي.

موعد امتحانات نصف العام 2023 لصفوف النقل
يبدأ الامتحان في 14 يناير 2023، وينتهي في 28 يناير 2023، مع بداية إجازة الفصل الدراسي الأول، في 11 فبراير.