تعرف على السعرات الحرارية لحلاوة المولد وكيف تتناولها دون زيادة في الوزن

كشفت الدكتورة فاطمة الزهراء عبدالحليم، أخصائي التغذية العلاجية والتجميل، عن السعرات الحرارية لحلاوة مولد النبي، وذلك لأن العديد من المواطنين يبحثون عنها، وقد قدمت العديد من النصائح للمواطنين.

ويتوافق اليوم الاحتفال بالمولد النبوي الشريف، وتناول المصريون حلاوة المولد احتفالا بهذا اليوم، وهي عادة مصرية قديمة.

وقدمت الدكتورة فاطمة الزهراء عبدالحليم، في تصريحات لـ"الدستور" نصائح صحية لتناول حلوى المولد، وخاصة لمرضى السكر ودون زيادة الوزن، وهي كالتالي:

-تناول نوع واحد من الحلوى مرة واحدة في اليوم، بحيث لا تتعدى القطعة الواحدة.

-تناولها بعد وجبة كاملة مباشرة أو في خلال ساعة من الوجبة لتجنب ارتفاع أنسولين الدم، وخاصة لمرضى السكر.

- تجنب تناولها بالليل لانخفاض معدل الحرق.

-التركيز على أنواع الحلوى التي تحتوي على البقوليات مثل الفولية، والحمصية أو المكسرات؛ لأن بها نسبة قليلة من السكر.

- تجنب حلوى المولد المليانة بالألوان صناعية.

-الإقلال من النشويات والسكريات؛ لتجنب زيادة الوزن.

-شرب من 8-10 أكواب ماء يوميا.

- ممارسة الرياضة للمساعدة في حرق الدهون.

-غسل الأسنان جيدا بعد تناول الحلوى خصوصا للأطفال.

السعرات الحرارية لكل 100 جرام :
قرص اللوزية: 650 سعرا حراريا.
قرص الفسدقية: 630 سعرا حراريا.
قرص السمسمية: 650 سعرا حراريا.
قرص الحمصية: 400 سعر حراري.
قرص البندقية: 700 – 800 سعر حراري.
قرص الفولية: 700 - 800 سعر حراري.
نوجا سادة: 400 سعر حراري.
نوجا بالمسكرات: 500 سعر حراري.
جوزية سادة (جوز الهند العادي): 500 - 640 سعر حراري.
جوز الهند بالمكسرات: 720 سعرا حراريا.
الملبن السادة: 800 سعر حراري.
الملبن بالمكسرات: 1000 سعر حراري.
اللديدة: 500 سعر حراري.