كيف تعزز الدافع الجنسى؟.. أخطاء تساهم فى تقليل الرغبة الجنسية
يعتبر زيادة الدافع الجنسي من الأمور المهمة التي يسعى إليها الكثيرون، فربما تم الترويج للجنس على أنه شىء ممتع، لكن من الشائع أن يكون لديك رغبة جنسية منخفضة أو الدافع الجنسي في بعض الأحيان، فقد لا تكون دائمًا في حالة مزاجية تسمح بممارسة الجنس.
كما أن تقلبات الرغبة الجنسية أكثر وضوحا عند النساء بسبب التغيرات الهرمونية في الجسم، وربما تكون قد جربت مجموعة متنوعة من الحلول لتحسين الرغبة الجنسية المنخفضة، لكن حان الوقت للتوقف عن ارتكاب بعض الأخطاء التي قد تسبب نقص الرغبة الجنسية، وفقًا لما ذكره موقع health shots الطبي.
الأسباب الشائعة لانخفاض الدافع الجنسي
قد تكون حياتك الجنسية بطيئة في الأربعينيات من العمر، فقد أكد الدكتور سانجاي كومافات، استشاري الطب النفسي وأخصائي الجنس بمستشفى فورتيس، مومباي، أن هناك أسبابا وراء انخفاض الدافع الجنسي.
الجنس هو أكثر بكثير من مجرد علاقة جسدية وهذا هو السبب في أن التواصل أمر حيوي للغاية؛ لأنه يمكن أن يؤثر على العلاقة الزوجية بشكل عام، فعندما يتمكن الزوجان من التواصل بطريقة مباشرة، فيمكنهما ممارسة الجنس الذي يصبح أكثر إشباعًا وإثراءً، لذا عليك تعزيز شهيتك للجنس من خلال عدم ارتكاب الأخطاء التالية:
تعتقد أنك تعرف كل شيء:
يعد فهم التوقعات الجنسية لشريكك أمرًا حيويًا مثل معرفة أسلوبك الجنسي، حيث يضيف الأطباء أن معرفة ما يحب ويكره الآخرون في السرير هو أمر أكثر أهمية ويتطلب مهارات اتصال قوية بين الزوجين.
تخطي المداعبة:
يشار إلى أي نشاط جنسي يحدث قبل الجماع بالمداعبة، والذي يسبب استجابات فسيولوجية وجسدية لدى كل من الرجال والنساء تجعل النشاط الجنسي ممتعًا، حيث يمكن أن يؤدي تخطي المداعبة إلى تقليل الدافع الجنسي.
كيف تعزز الدافع الجنسي؟
يجب أن تكون المتعة الجنسية طريقًا ذا اتجاهين وعليك إخبار شريكك بذلك، فالجماع يمكن أن يمنحك النشوة الجنسية، حيث عليك توقع وصول النشوة الجنسية في كل مرة تمارس فيها الجنس.
كما تعتبر اللياقة البدنية والنظام الغذائي من الجوانب المهمة لاكتساب الدافع الجنسي الجيد، بصرف النظر عن جعلك جذابًا، فإنه يساعد أيضًا في تحسين الدافع الجنسي حيث يتم التخلص من الأمراض.
وقد تشعر بانخفاض الرغبة الجنسية والدافع الجنسي إذا كنت تتناول بعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب أو حبوب منع الحمل أو أدوية ارتفاع ضغط الدم.
