مضرة بالصحة.. مشروبات يجب تجنبها في شهر رمضان
في ظل الارتفاع الشديد في درجات الحرارة، أثناء فترات النهار في شهر رمضان المبارك، تجد الكثير من الصائمين عندما يستمع إلى آذان المغرب، يتجه فورا إلى شرب إلى شيء أمامه من أجل أن يروي ظمأه، ولكن هل تعتبر كل أنواع المشروبات آمنة على الصحة، وتساعد على الصيام الصحي في شهر رمضان المبارك.
في السطور التالية نقدم عدد من المشروبات التي يحظر تناولها في شهر رمضان المبارك، لأنها لا تساعد إلا في مزيد من الشعور بالعطش، وهي بحسب ما ورد من المعهد القومي للتغذية كالآتي:
المشروبات الصناعية:
يجب على الصائمين تجنب تناول المشروبات الصناعية، لما تتضمنه من مواد حافظة ومكسبات طعم ورائحة ومواد كيميائية تؤثر بالسلب على الصحة العامة للإنسان ولا تقدم له أي نوع من أنواع الفائدة، ومن هذه المشروبات:
المياه الغازية:
يكثر تناول المشروبات الغازية في الصيف بشكل عام، وفي شهر رمضان المبارك بشكل خاص، نظرا لبحث الكثيرين عن وجود شيء يمكن أن يروي عطشه في ظل درجات الحرارة المرتفعة ولكن ما يحدث هو عكس ذلك تماما، فلا يشعر الشخص الذي يشرب المياه الغازية بالارتواء كما أنها تؤثر بالسلب على صحة الشخص الذي يتناولها، وتحديدا في شهر رمضان المبارك، عندما تتفاعل مع الأطعمة الأخرى لاحتوائها على حامضي الفسفوريك والستريك، ويعتبر تناوله من أهم أسباب وجود حصوات على الكلى، وهشاشة العظام والسمنة سواء كان للكبار أو الأطفال الصغار.
ويحتوي معظمها على مادة الكافين، التي تعمل على إدرار كميات كبيرة من البول، مما يفقد الجسم مقدار كبير من الماء الموجودة بداخله، ويشعر الإنسان بالعطش خلال فترات النهار.
العصائر الجاهزة المحلاة:
تحتوي العصائر الجاهزة المحلاة، أو التي يتم بيعها في صورة بودرة يتم إضافتها للمياه على كميات كبيرة من السكر، مما يمنح الشخص الذي يتناولها احساسا سريعا بالشبع، الأمر الذي يؤدي به في النهاية إلى الكف عن تناول الطعام المفيد، بالإضافة إلى أنها مضرة جدا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكر، لذلك يجب تجنبها والاتجاه أفضل إلى المشروبات الطبيعية من الفاكهة، والألبان.
