ابتعد عن الاكتئاب و اشرب ليمون.. نصائح لمشجعي مصر قبل مباراة السنغال في العودة
ساعات قليلة وتبدأ مباراة المنتخب في العاصمة السنغالية داكار، وذلك عندما يحل المنتخب المصري ضيفًا على نظيره السنغالي ضمن مباراة مصر والسنغال العودة للتصفيات المؤهلة لكأس العالم.
مباراة مصر والسنغال العودة
وانتهت المباراة الأولى والتي أقيمت الجمعة الماضي باستاد القاهرة بفوز الفراعنة بهدف مقابل لاشئ، ومن المقرر أن يلتقي المنتخبان اليوم في السابعة مساءً لتحديد من سيفوز بتذكرة كأس العالم.
واختتم المنتخب الوطنى الأول تدريباته على ملعب ديامينياديو الأوليمبى، استعدادًا لمواجهة نظيره السنغالى فى إياب الدور الفاصل.
ويأمل المشجع المصري في تحقيق نتيجة إيجابية غدًا، من أجل حصد بطاقة التأهل لكأس العالم للمرة الثانية على التوالي والرابعة في تاريخنا الكروي.
نصائح لمشجعي مصر أمام السنغال
سافر الكثير من المصريين لتشجيع المنتخب غدًا أمام السنغال في المباراة الحلم والفاصلة، حيث ينصح الخبراء بضرورة تجنب الأماكن المشمسة، إضافة إلى شرب الكثير من السوائل لتعويض الرطوبة المرتفعة وعدم حدوث إغماءات، وعلى البعثة المتجه للسنغال ضرورة ارتداء الكمامات والقفازات، وعدم الاختلاط مع اتخاذ الإجراءات الاحترازية.
نصائح لتفادي العصبية أثناء التشجيع
أوضح الدكتور أحمد هلال، استشاري الطب النفسي أن العصبية في التشجيع من الأمور الخطرة التي تساهم في فقدان حياتك في بعض الأحيان.
وأشار هلال إلى أن التوتر خلال مشاهدة المباريات، يساهم في زيادة فرص التعرض للسكتات الدماغية والنوبات القلبية، لذا ينصح بضرورة النظر للمباراة على أنها وسيلة للترفيه.
كما أن تقبل الهزيمة والنتيجة أينما كانت من الأمور الصحية والتي تساهم في تقليل فرص إصابتك بالمشكلات النفسية والعصبية بعد انتهاء المباراة ومنها الاكتئاب واضطرابات النوم، فضلًا عن العصبية المفرطة.
كما تساعد المشروبات المهدئة كالليمون والأعشاب، في تهدئة الأعصاب والتفكير بهدوء، كما عليك تجنب المشروبات الروحية فقد تزيد من التوتر وشدة الأعصاب.
قائمة منتخب مصر ضد السنغال في العودة
حراسة المرمى: محمد الشناوي ومحمد أبوجبل ومحمد صبحي.
خط الدفاع: أحمد فتوح، أيمن أشرف، محمود علاء، علي جبر، رامي ربيعة، ياسر إبراهيم، عمر جابر، عمر كمال عبدالواحد.
وفي خط الوسط: حمدي فتحي، عمرو السولية، ونبيل عماد دونجا، محمد النني، إمام عاشور، محمد مجدى أفشة، أحمد سيد زيزو.
خط الهجوم: محمد صلاح، عمر مرموش، محمود حسن تريزيجيه، مصطفى محمد، ومروان حمدي.
