«سلس البول» عند الرجال.. أسبابه والعلاجات الفعالة وأنواعه

هناك الكثير من المشكلات الصحية التي تصيب الرجال أكثر من النساء، من بين هذه الأمراض هو "سلس البول" فوفقًا لما ذكرته منظمة الصحة العالمية، يصاب به رجل من كل 4 رجال، في مرحلة ما من حياتهم.

أوضح الأطباء بموقع "on health" الطبي، أن سلس البول يحدث بسبب الضغط على المثانة وقد يكون سبب الضغط هو الضحك الشديد أو السعال أو العطس أو محاولة رفع وزن ثقيل.

أنواع سلس البول عند الرجال؟

سلس البول الإلحاحي، وهو يأتي من الرغبة الملحة في تخفيف إرهاق المثانة لدرجة أنك تفشل في الوصول إلى المرحاض في الوقت المناسب، فالرجال المصابون بداء السكري ومرض باركنسون والخرف هم أكثر عرضة للإصابة بسلس البول الإلحاحي.

سلس البول الزائد، وفيه قد يواجه الرجل المصاب بتضخم البروستاتا صعوبة في التخلص من البول، ويمكن أن يؤدي هذا إلى تدفق كميات صغيرة من البول من المثانة الممتلئة باستمرار.

لماذا يحدث سلس البول عند الرجال؟ 

يمكن أن يحدث سلس البول بسبب حالات طبية مثل تضخم البروستاتا والسكري ومرض باركنسون، كما يمكن أن يكون شائعًا عند بعض الرجال بعد إجراء جراحة البروستاتا.

نصح الأطباء بضرورة التخفيف من السوائل قبل ساعات قليلة من النوم ، حيث يمكنهم أيضًا توزيع المشروبات على مدار اليوم، فإذا حاولت التحكم في كمية الماء التي تتناولها، فاحرص على عدم المبالغة في ذلك، فيمكن أن يؤدي الجفاف أحيانًا إلى مشاكل تجعل التسرب أسوأ.

كما توصي جمعية المسالك البولية الأمريكية بشرب حوالي لترين من الماء يوميًا - حوالي 6 إلى 8 أكواب، موزعة بالتساوي على مدار اليوم لمنع النوبات، فهناك عدد من النصائح للتغلب على سلس البول ومنها:

كن هادئا على المشروبات:

يعتمد الأمر من رجل إلى آخر، لكن يجد البعض أن المشروبات يمكن أن تؤدي إلى سلس البول، فقد تكون حساسًا للمشروبات الغازية مثل الصودا والمشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والكحول.

التزم بنظام غذائي صحي:

كن حذرًا بشأن اختياراتك الغذائية، فقد تم ربط تسرب البول بأعراض السمنة، حيث وجدت إحدى الدراسات أن الرجال الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي لديهم بروستات أكبر، وهو سبب رئيسي لسلس البول.

زيادة  الاسترخاء:

عندما تتعرض للإجهاد، تنقبض عضلاتك، فإذا شددت عضلات قاع الحوض، فقد يؤدي ذلك إلى الضغط على مثانتك، فيمكن أن يكون الاسترخاء حلًا جيدًا لمنع سلس البرول.

تمارين التنفس العميق:

تدريب المثانة هو نظام يمكنك استخدامه لتخفيف سلس البول الإلحاحي، من المهم العمل بمساعدة طبيبك للحصول على أفضل النتائج، بالإضافة إلى تمارين كيجل اليومية.

تقوية العضلات بالمناطق الحساسة:

تساعد هذه المجموعة من العضلات في التحكم في مثانة الجسم، فضلاً عن وظائف الأمعاء والمهام الجنسية، فهي من التمارين الفعالة للقضاء على سلس البول.