العلاج بالرائحة.. طرق مثالية للتخلص من التوتر والقلق في الشتاء
الشتاء هو ذلك الوقت من العام الذي يشعر فيه الكثيرون بالتعب، ومن الشائع جدًا الرغبة في النوم لوقت متأخر كل صباح، وعندما تشعر أنك قد تجاوزت طاقتك، من المهم أن تأخذ وقتًا طويلاً للتخلص من التوتر وتجديد شبابك، وهذا هو الوقت الذي يأتي فيه دور العلاج بالروائح، وأول ما يتبادر إلى الذهن على الأرجح هو الاسترخاء، والزيوت الأساسية مثل اللافندر أو البابونج.
ووفقًا لموقع “timesofindia” نستعرض في السطور التالية، طرق العلاج بالرائحة للتخلص من التوتر في جسمك.
ما هي فوائد العلاج بالرائحة؟
يساعد في تخفيف التوتر والقلق.
يمكن استخدام العلاج بالرائحة بأي شكل من أشكاله للمساعدة في تخفيف التوتر أو القلق، ويمنحك العلاج بالرائحة الفرصة للجلوس بهدوء والتنفس بعمق والراحة.
يحسن نوعية النوم
النوم الجيد ضروري لوظيفة الدماغ والذاكرة، كما أن الزيوت الأساسية لها خصائص تساعد على الاسترخاء ليلاً، واللافندر، أحد أكثر الزيوت العطرية شيوعًا ويستخدم للاسترخاء والنوم.
الإرهاق والتعب
للزيوت الأساسية خصائص كيميائية فريدة توفر مجموعة من الفوائد الصحية، ويمكن أن يؤثر بعضها على العقل لمساعدة المستخدمين على الشعور بمزيد من الاسترخاء.
يخفف آلام العضلات
مع مجموعة متنوعة من الزيوت الأساسية والفوائد التي يمكن أن تجلبها إلى حياتك، فكر في ممارسة العلاج بالروائح، وقد أصبح العلاج بالروائح طريقة شائعة لإدارة وتخفيف الآلام الخفيفة إلى المتوسطة بما في ذلك تقلصات المعدة والصداع والرقبة وآلام الركبة وآلام أسفل الظهر.
ما هي أفضل الزيوت الأساسية؟
فيما يلي بعض الزيوت الأساسية الأكثر استخدامًا وما يتم استخدامها تحديدًا:
زيت اللافندر: وهو أحد أكثر الروائح شيوعًا المستخدمة في العلاج، ويساعد على تخفيف التوتر والقلق وتعزيز النوم الجيد.
زيت شجرة الشاي: زيت شجرة الشاي معروف على الأرجح بنشاطه المضاد للبكتيريا، ويساعد التأثير المضاد للالتهابات لزيت شجرة الشاي على تهدئة وتسكين البشرة المؤلمة والمتهيجة.
زيت الليمون: يجد الكثير من الناس أن الرائحة الحمضية لزيت الليمون تعزز الحالة المزاجية والتي قد تكون ضرورية في صباح يوم الإثنين الصعب رائحة الليمون المنعشة والحمضية والمبهجة ترسل مشاعر طيبة إلى عقلك.
زيت النعناع: يتم الحصول على زيت النعناع الأساسي من نبات النعناع، وهو ليس فقط لتنشيط أنفاسك، فوفقًا للباحثين، يعتبر النعناع رائعًا لإيقاظ عقلك وزيادة التركيز وزيادة اليقظة.
