منها نقص الضوء.. سر تصاعد وتيرة الاضطراب العاطفي بالشتاء

 مع اقتراب حلول الشتاء ومعه يصبح اليوم أقصر وأكثر برودة، ويمكن أن يكون له تأثير كبير على الصحة العقلية للفرد ومزاجه، والاضطراب العاطفي الموسمي ظاهرة تم توثيقها طبيا وتحدث بالتزامن مع التغيرات في الشتاء، ويعتبر اضطراب القلق العاطفي نوعًا فرعيًا من الاكتئاب ، ونستعرض كل ما يخص الاضطراب العاطفي الشتوي وفقا لما ذكره موقع health line

أعراضه  

تبد أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي في أواخر الخريف وتستمر طوال الشتاء، تختفي في الربيع  والصيف، وتشمل ما يلي:

الشعور بالاكتئاب معظم اليوم
صعوبات النوم أوالإفراط فيه 
تغيرات في الشهية أو الوزن
صعوبة في التركيز
التفكير الانتحاري
الشعور باليأس
فقدان الاهتمام بالأنشطة
الإثارة بسهولة
خمول أو تعب 
الانسحاب الاجتماعي
القلق
 

سبب الإضطراب العاطفي

لا يزال السبب المباشر للاضطراب العاطفي الموسمي غير مؤكد ، لكن هناك عوامل يُعتقد على نطاق واسع أنها تساهم في الظاهرة:

- انخفاض ضوء الشمس على إيقاعات الساعة البيولوجية في الجسم، مما يؤدي إلى الشعور بالاكتئاب .
- تقليل التعرض لأشعة الشمس يخفض مستويات السيروتونين، وهو ناقل عصبي يؤثر على مزاجية.

-اضطرابات فى مستويات الميلاتونين تؤثر على أنماط النوم والمزاج، وبالتالي فإن كمية الضوء الطبيعي التي تتعرض لها تساهم أكبر من الطقس الأكثر برودة.